Ученые уже который раз напоминают, что простая чистая вода необходима человеческому организму для поддержания здоровья и общего тонуса. К сожалению, в последние годы наметилась нехорошая тенденция, когда люди пьют соки, кофе, газировку, но почти не употребляют простой воды. Эксперты призывают людей пить как можно больше воды и как можно меньше – напитков с подсластителями и красителями.

Здоровье человека и нормальный его вес во многом зависит от качества жидкости, поступающей в организм. Вода не только участвует в общем метаболизме, помогая усваивать нужные вещества и выводить токсины, но и является одним из основных факторов терморегуляции. Обезвоживание грозит утратой эластичности сосудистых стенок и суставных хрящей, скоплением в организме токсинов и метаболитов, а также повышением вязкости крови, что ведет к ряду сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, недостаток воды очень часто провоцирует ожирение: у людей с нормальным весом количество воды в организме составляет около 80%, тогда как у людей с ожирением – всего 65%.

Специалисты рекомендуют выпивать ежедневно не менее 1,5 литров простой воды, чтобы поддержать здоровье организма и избежать появления лишнего веса.