Как выйти на работу после затяжных новогодних выходных без стрессов и органично влиться в трудовой процесс? Эксперты считают, что два наиболее важных момента, которые следует учесть – это планирование отдыха и отсутствие важных дел в первые дни после него.

Планирование отдыха и подготовка к возвращению в «рабочий режим»

Психологи уверяют, что причинами стресса при выходе на работу после длительных выходных могут послужить такие факторы: недовольство своей работой (возможно, неосознанное полностью, но при этом действующее на человека на подсознательном уровне) или же сумбурный отдых, после которого человек чувствует себя разбитым и нетрудоспособным. Если причина стрессов при возвращении в «рабочий режим» заключается в самой работе – возможно, следует задуматься о смене рабочего места или внесении каких-либо изменений в рабочий процесс.

В том случае, когда выход на работу становится тяжелым испытанием из-за плохого отдыха, специалисты рекомендуют спланировать свое свободное время заранее, предусмотреть для себя возможность отоспаться и набраться сил. Также можно воспользоваться следующими после новогодних каникул выходными, чтобы «доотдохнуть».

Конечно, выход на работу становится стрессом далеко не для всех людей, к примеру, интроверты охотно возвращаются к рабочим будням и планируют множество важных дел даже на период отпуска.

Адаптация

На первые послеотпускные дни желательно не планировать важных дел, требующих длительной проработки и рассчитанных на перспективу. Практически каждому человеку на перестройку из режима отдыха в режим продуктивной работы требуется некоторое время: нужно освежить в памяти рабочую информацию, войти в активный рабочий ритм, вспомнить все нюансы предстоящих дел и задач. Поэтому первые дни после выхода на работу лучше посвятить анализу уже проделанного и планированию новых задач. В этот период лучше не принимать стратегических решений, не проводить важных встреч и переговоров, а также не подписывать значимых документов.

Первые послеотпускные дни обычно сопровождаются высокой раздражительностью и импульсивностью, ведь человек вынужден прервать отдых и вернуться к рабочей рутине. Именно поэтому в эти дни деловые встречи лучше не назначать, чтобы их результат не оказался негативным – психологи отмечают, что после праздников люди более склонны к конфликтному поведению и договариваться о чем-то им сложнее. Раздражительность и конфликтность зачастую связаны с разочарованием от празднования Нового года (несоответствие ожидаемого реальному) или усталостью от родственников, с которыми пришлось провести праздники.