Помните, как в детском садике – делайте зарядку – будет все в порядке! Правда, вышли мы уже из детсадовского возраста.  Но истинность этих слов осталась. И теперь нам важно ее донести уже до своих детей. Ну что ж, давайте попробуем.

С раннего детства мы слышим о пользе зарядки для здоровья и самочувствия. Мы, как батарейки, получаем от неё заряд энергии, которой хватит на целый день.

Почему так важна утренняя зарядка для детей?

1. Утренняя зарядка помогает запустить все жизненно важные функции организма. Это полезно, как для взрослых, так и для наших детишек. Кроме пользы для здоровья, утренняя зарядка для детей выполняет организационную и педагогическую функции. Не удивляйте, это действительно так. Утренняя зарядка помогает выстроить структуру всего дня. День начинается активно и настраивает на плодотворное времяпрепровождение детей и их родителей. Как правило, родители, начинающие день ребенка с зарядки, вряд ли позволят ему просидеть весь день за компьютером или у телевизора. 
   

2. Утренняя зарядка для детей –  хорошее начало правильного режима дня, который необходим подрастающему малышу. Выполняя каждое утро физические упражнения, ребенок приучается заботиться о своем здоровье. А это, в перспективе, поможет предостеречь от многих пагубных привычек. Подросток, которого приучили с раннего детства беречь свое здоровье, вряд ли станет пробовать сигареты, алкоголь или наркотики. 

3. Утренняя зарядка для детей улучшает настроение и дает позитивный заряд на весь день. Причем, не столь важно в какой форме будет проводиться эта зарядка. Главное, чтобы она доставляли удовольствие. Детям не нравятся занятия, которые превращаются в каждодневную необходимость. То, что делается «из-под палки», злит или вызывает раздражение, обязательно будет заброшено.

При правильном воспитании у детей постепенно вырабатываются нужные привычки: чистить зубы,  умываться, причесываться и т.д. возникает пониманию того, что эти манипуляции просто необходимы, чтобы жить нормальной жизнью. Такой же привычкой должна статьи утренняя зарядка, способствующая формированию упорства. Почему упорства? Всё очень просто: при введении утреней зарядки для детей в повседневный режим дня, ребенку приходится бороться с ленью – он понимает, что нужно встать и сделать упражнения.

Психологи пришли к выводу, что дети, у которых с детства воспитывается  понятие необходимости,  более упорядочены.  В них вырабатывается  аккуратное и добросовестное отношение  к своим обязанностям.

Зарядка полезна для всех возрастов без исключения. Но для гармоничного развития подрастающей личности – просто жизненно необходима.

Как делать зарядку новорожденному?

Известная фраза «Движение – это жизнь» относится даже к новорожденным. Малыш делает очень мало движений самостоятельно, поэтому  ему нужна помощь взрослых. А для этого приходится знать, как делать зарядку новорожденному.

Новорожденный малыш спит около 22-х часов в сутки. Поэтому время его бодрствования нужно использовать как можно эффективнее: заняться зарядкой, сделать массаж, принять воздушные ванны.

Итак, приступим. Во-первых, помните, ребенок не должен быть туго завернут в пеленки – это полностью ограничивает его движение. Разверните его, дайте ему подвигаться. Вот такие самостоятельные, непроизвольные движения – уже упражнения для малыша.

Проводить зарядку рекомендуется следующим образом. Укладываем ребенка на пеленальный стол или другую твердую поверхность. Если в комнате тепло, то малыша можно раздеть на несколько минут. Все упражнения для новорожденных основаны на врожденных инстинктивных реакциях ребенка.

• Рефлекс ползания. Осторожно переворачиваем ребенка на животик и прикладываем свою ладонь к его пяткам. Малыш, почувствовав вашу руку, начнет «ползти» вперед. 
• Рефлекс защиты. Это упражнение научит ребенка держать голову. Ребенок, лежа на животе, начинает поворачивать голову в бок, стараясь приподнять. Ведь иначе ему трудно дышать. Упражняясь таким образом, уже к концу первого месяца ребенок хорошо держит голову, лежа на животе. 
• Рефлекс опоры. Возьмите малыша под мышки и поставьте в вертикальное положение. Он рефлекторно согнет ножки. Поставьте его на твердую поверхность так, чтобы он почувствовал под собой «землю». Малыш сразу распрямит ноги и станет всей стопой. 
• Рефлекс автоматизма ходьбы. Это упражнение продолжает предыдущее. Ребенка, «стоящего» на столе, наклоняем слегка вперед и стимулируем движение ногами, как бы совершая шаги. 
• Упражнение «Бабочка» – это профилактика дисплазии тазобедренных суставов. Делайте его очень осторожно! Ребенок лежит на спине, а взрослый разводит и сводит ножки, согнутые в коленях. Ножки нужно разводить максимально, но не причиняя боли. Эти движения напоминают движение бабочки. Приступать к их выполнению можно несколько раз в день, постепенно доводя количество «взмахов» до 300.

В перерывах между упражнениями поглаживайте животик и спинку ребенка.

Вы – счастливая мама новорожденного? Не откладывайте занятия с малышом «на завтра»! Начните прямо сейчас! Приступайте смело, ведь теперь вы знаете, как делать зарядку новорожденному.

Зарядка для детей 1 года жизни

Ребенку исполнился один год. Он гораздо активнее, чем младенец. Малыш совершает за день огромное количество движений. Уважаемые родители, не стоит расслабляться. Переходим к новому комплексу упражнений.

Зарядка для детей 1 года делится на четыре группы, в зависимости от возраста ребенка:

1. 1 год – 1 год 3 месяца. В этот промежуток времени основными упражнениями считаются: ползание на четвереньках; ходьба с опорой и самостоятельная; приседание с поддержкой, затем без нее; проползание сквозь обруч и преграды. 

2. 1 год 3 месяца – 1 год 6 месяцев. Ходьба по наклонной плоскости; бег в «догонялки»; бросание мяча одной рукой. 
   

3. 1 год  6 месяцев – 1 год 9 месяцев. Повороты в стороны; бросание мяча в цель, прыжки на месте. 

4. 1 год 9 месяцев – 2 года. Круговые движения руками, прыжки на месте, бросание мяча в цель и др.

Много из перечисленных «упражнений » ребенок выполняет самостоятельно во время игры. Роль родителей – направить активность ребенка в нужное русло.

Каким должен быть комплекс утренней зарядки для детей дошкольного возраста?

Думаю, что каждый родитель знает, как сложно поднять ребенка с постели, особенно в зимнее время года. Так и хочется понежиться под теплым одеялом подольше. Но нужно вставать на зарядку. И именно от нашего с вами терпения, такта и умения мотивировать зависит успех начинаний. Вперед за хорошим настроением и крепким здоровьем!

Что нужно подготовить для зарядки:

1. Компакт – диск с ритмичной музыкой. Его можно купить  в специализированном магазине или найти в интернете. 

2. Прежде, чем приступить к зарядке, следует хорошо проветрить помещение. Во время нагрузки, мы начинаем глубже дышать, поэтому воздух должен быть свежим. 

3. Наденьте на ребенка свободную одежду, чтобы ничего не стесняло движений. Это может быть, например, легкая футболка, шорты и носки.
   

Зарядка для детей дошкольного возраста, как правило, начинается с разминки. Вы можете промаршировать с ребенком по комнате, сначала обычным шагом, затем, поднимая колени.

Далее – разминаем шею. Можно сделать наклоны вправо – влево, вверх – вниз и повороты головы из стороны в сторону.

Зарядка для детей дошкольного возраста также должна включать разминку для рук и плеч. Продолжаем заниматься – работаем  туловищем. Например, повороты из стороны в сторону, наклоны и т.д. Переходим к упражнениям для ног. Полезными станут взмахи, приседания, прыжки на месте на двух ногах, а затем – на каждой в отдельности.

Завершить зарядку для детей дошкольного возраста рекомендуется ходьбой и дыхательными упражнениями.

Сегодня, для родителей не составит труда подобрать для своего чада уже готовый комплекс утренней зарядки для детей. Их сборники  можно найти в интернете или купить в магазине.

Дети – наше будущее. Задача взрослых приложить всевозможные усилия, чтобы они были счастливыми, здоровыми и гармонично развитыми. Начинайте с рождения. Делайте зарядку! Делайте с удовольствием!