Чтобы избежать раннего ожирения, нужно меньше есть и больше двигаться

Источник Благоздравница дата . в разделе События и факты

Ученые из университета Йорка (Торонто, Канада) пришли к выводу, что нынешней молодежи гораздо сложнее удерживать свой вес в рамках нормы, чем предыдущим поколениям. Это объясняется изменениями окружающей среды, произошедшими в последние десятилетия, а также заметным изменением образа жизни людей.

Эксперты считают, что одной из причин раннего ожирения, которое уже становится глобальной общемировой проблемой, является сидячая работа и сидячий образ жизни. Коротких интенсивных тренировок в спортзале недостаточно для того, чтобы избавиться от негативных последствий общей гиподинамии современных офисных работников. А ведь именно такие тренировки в большинстве случаев – единственная форма двигательной активности у современных молодых людей.

image_9

Чтобы оставаться стройными и подтянутыми, молодые люди должны есть гораздо меньше, чем их родители, дедушки и бабушки, а двигаться интенсивнее, уделяя особое внимание активному образу жизни. Нынешней молодежи сложнее сохранять фигуру стройной, чем предыдущим поколениям, поскольку энергетические затраты у них ниже, а питание гораздо более калорийное и насыщено транс-жирами. Кроме того, за последние 20-30 лет у людей замедлился общий обмен веществ из-за изменения условий окружающей среды. В связи с этими факторами ученые советуют людям больше двигаться и ограничивать себя в пище, чтобы не набирать избыточный вес.

Читайте так же:

Темы:  , , ,

Понравилась статья?
Поделитесь ссылкой с друзьями:

Оставьте комментарий

Изображение для комментария (GIF, PNG, JPG, JPEG)

Загрузить ещё