В США каждый третий ребенок страдает от лишнего веса, в Европе – каждый пятый, у нас пока еще – каждый шестой. Наблюдается достаточно неблагополучная тенденция, мы рискуем в скором времени догнать заграницу по показателю проблемы детского ожирения. Поэтому необходимо следить за питанием и двигательной активностью ребенка с самого раннего возраста, чтобы по мере взросления избежать множества проблем.

Как ни странно, ожирение может возникнуть у ребенка уже с рождения и сопровождать его всю жизнь, особенно если лишний вес является семейной проблемой. Но, как отмечает известный детский врач, кандидат медицинских наук и врач высшей категории Евгений Комаровский, особое внимание родителям следует обратить на классические переходные периоды развития, когда риск пагубного увеличения веса особенно велик.

1. От 1 до 3 лет.

Это период становления функции органов пищеварения. Если ребенок стал в это время слишком быстро набирать вес, насторожитесь, особенно если вы рано начали прикорм и пытаетесь накормить малыша порциями, исходя из каких-то «норм». Помните, что ребенок съест ровно столько, сколько требуется его организму, не меньше и не больше.

2. От 5 до 8 лет.

Ребенок меняет обстановку (идет в садик, школу), от чего испытывает стресс и может начать заедать его. Постарайтесь уделить ребенку особое внимание, чтобы он не чувствовал себя одиноким и не спасался в объятиях холодильника.

3. Подростковый возраст от 12 лет.

Ребенок начинает резко расти, его организм перестраивается, начинается половое созревание, гормональные перестройки. Важно в этот момент пополнить его рацион полезными продуктами, которые создадут условия для полноценного развития, а не для накопления жировых отложений.

Это наиболее критические периоды, когда ребенок особенно подвержен набору лишнего веса, но на самом деле это может произойти в любом возрасте. И если вы заметили, что ваше чадо стало поправляться, лучше сразу обратитесь к врачу.

— Я советую хотя бы два раза в год показывать ребенка педиатру, — говорит Наталья Петрова, эндокринолог сети медицинских клиник «Семейная». — Существуют нормы соответствия веса/роста/возраста, согласно которым врачу гораздо легче оценить, нужно ли ребенку похудеть. Если ваш отпрыск начал активно набирать жировую массу в области талии и бедер, если к мальчика появилась гинекомастия (увеличение грудных желез), то немедленно обратитесь за консультацией к врачу».

Причины избыточного веса у детей

Диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, врач восстановительной медицины Наталья Фадеева считает, что если набор веса возник не потому, что «кто-то слишком много ест», а связан с заболеванием, то родители заметят и другие симптомы и изменения в состоянии ребенка.

Таких заболеваний немало: эндокринная патология (нарушения работы щитовидной, поджелудочной и половых желез, сахарный диабет, патология надпочечников), травы головы, онкологические заболевания, психические расстройства.

Если вы отмечаете у ребенка приступы повышенного жора, особенно в ночное время, если на теле появились растяжки, на фоне прибавки веса повышается давление, появляется жажда, слабость, боли в суставах, отеки, запоры, то непременно обратитесь к врачу.

Но причинами возникновения лишнего веса могут быть и другие факторы, несвязанные напрямую с состоянием здоровья.

Так, вполне возможно, что у ребенка имеются психологические проблемы, и он слишком часто «заедает» свои трудности (плохая отметка в школе, непонимание родителей, несчастная любовь и т.д.). В этом случае еда становится эквивалентом душевного комфорта.

Любовь к фастфуду, которой подвержено большинство современных детей, также неблагоприятно сказывается на общем состоянии организма. Чипсы, гамбергеры, сладкие газировки содержат опасные жиры и консерванты, которые приводят к увеличению уровня холестерина в крови, а затем и к лишнему весу, а это потянет за собой и риск возникновения других заболеваний.

Преимущественно сидячий образ жизни, пристрастие к компьютерным играм и телевизору, отсутствие физической нагрузки также негативно влияют на ребенка. Он съедает больше, не замечая этого за очередной «стрелялкой», а избавиться от лишних калорий негде, т.к. современные дети почти не гоняют во дворах в футбол и не бегают, играя в «казаки-разбойники», следовательно, все это откладывается в виде избыточного веса.

Правильное питание – путь к нормальному весу

Лишние килограммы бьют практически по время органам и системам, угрожая формированием тяжелых заболеваний по мере взросления ребенка. Очень часто возникают проблемы с сердцем и сосудами (повышение артериального давления, развитие сердечной недостаточности, стенокардия), пищеварительной системой (панкреатит, холецистит, печеночная недостаточность), также страдает эндокринная система, кости и суставы, психоэмоциональная сфера (сверстники могут насмехаться над толстым одноклассником, что ведет к появлению детских комплексов и даже к развитию депрессии).

Чтобы избыточный вес ушел, детям часто назначают диету с постепенным снижением калорийности продуктов за счет снижением растительных и животных жиров. В рационе к ребенка в течение суток обязательно должны присутствовать яйца, морепродукты, творог, рыба, птица или мясо (нежирные в запеченном или отварном виде). От употребления углеводов, которые организм с легкостью усваивает, также необходимо отказаться (это сладкие булочки, конфеты, пирожные, сахар, шоколад). Хлебобулочные изделия и макароны также должны оказаться под запретом.

— Следите за режимом питания ребенка, — советует Екатерина Белова, врач-диетолог, руководитель Центра персональной диетологии «Палитра питания». — Родители школьников часто сталкиваются с проблемой «кусочничества», когда ребенок в столовой не ест ничего путного, а выданные деньги тратить на булочки или шоколадки. Помните, что ваше чадо должно завтракать и плотно пообедать, чтобы вечером не объедаться перед сном.

Лучше кормить ребенка небольшими порциями 5 раз в день, а в перерывах, если он попросит перекусить, дать что-то из овощей: огурец, редиску, морковь, свежую капусту.

Конечно, проблема лишнего веса у детей должны решаться не только в семье, но и на уровне муниципальных властей, чтобы в детских садах и школах было организовано правильное питание, спортивные секции были бесплатно доступны любой категории граждан Но вы и сами в силах помочь ребенку гармонично развиваться физически и психоэмоционально, можете сформироваться у него правильные пищевые привычки, чтобы в будущем он сам сумел поддерживать свой здоровье.