Американские ученые из медицинской школы Перельмана опубликовали результаты исследования, согласно которым недостаток сна может стать причиной появления избыточного веса и развития ожирения. В ходе исследования был проведен анализ качества сна, рациона питания и индекса массы тела около 15 000 европейцев из разных стран.

В результате было установлено, что индекс массы тела напрямую зависит от качества и продолжительности ночного сна, а количество жирных продуктов в рационе ниже у тех людей, которые хорошо высыпаются. Оказалось, что люди, которые постоянно не высыпаются, склонны съедать больше, к тому же они чаще выбирают жирные и калорийные продукты, тогда как люди с нормальным сном чаще отдают предпочтение более здоровой пище.

Ученые считают, что недосыпание заставляет людей есть чаще и потреблять примерно на 950 калорий больше, чем обычно. Кроме того, плохой сон сказывается на гормональной регуляции аппетита и усвоения питательных веществ. Они уверены, что нормализация сна поможет предотвратить ожирение даже в том случае, когда существует генетическая предрасположенность к данному заболеванию.