Любая женщина знает, что соблюдение личной гигиены, это залог здоровья. С раннего детства закладывается и развивается привычка ухаживать за собой.

Большинство девушек считает обязательным уход за интимными местами и выполняет его регулярно.  Но не все представительницы прекрасного пола знают особенности личной гигиены, её специфику для каждого возрастного периода.

Существует 5 этапов, которые претерпевает половая система женщины в течение жизни. На каждом из них происходят своеобразные изменения строения половых органов и их функционирования.

I этап – Детство 

С рождения и до наступления полового созревания, половые органы девочки не выполняют никаких особых функций, помимо роста. В это время ребенком усваиваются навыки ухода за собой, которые в дальнейшем будут соблюдаться на протяжении ее жизни.

Гигиена младенца предписывает строгие правила, которые необходимо выполнять. Слизистая оболочка половых органов малыша обладает повышенной чувствительностью, она очень нежная и поэтому ранимая. Отсюда следует подверженность проникновению возможных инфекций. Тщательный уход со стороны родителей предотвратит возникновение таких заболеваний как вульвит, который может развиться на фоне отсутствия должной чистоты.

Усердие мамы должно быть разумным. Не стоит подмывать ребенка различными средствами с отдушкой, красителями и щелочью в составе. Рекомендуется делать это не реже двух раз в сутки, используя простую воду (возможно кипяченую) и детское мыло для подмывания, разрешенное с рождения. Регулярно применять мыло не рекомендуется, лучше обойтись просто водой, чтобы не пересушить чувствительную кожу. Подмывать нужно чисто вымытой рукой, строго по направлению «спереди назад», от лобка к анальному отверстию. Такое условие придумано не с проста. Дело в том, что если подмывать девочку в противоположном направлении, то есть «сзади к переду», можно занести бактерии и микробы из заднего прохода во влагалище, что вероятнее всего вызовет различные заболевания.

Не стоит пугаться, если вы заметили кровяные выделения из влагалища у новорожденной. Это явление имеет название «Половой или гормональный криз новорожденных» и не нуждается в лечении, так как оказывается следствием гормонального фона ребенка. Еще в период беременности женщины, малыш получает большое количество женских гормонов матери, которое после рождения стремительно падает. Максимум падения гормонов происходит в конце первой недели жизни. Гигиена в этом случае не требует особых правил. Подмывайте девочку кипяченой водой и не пытайтесь удалять кровяные выделения, они пройдут сами в течение примерно трех дней. Данное явление может сопровождаться набуханием молочных желез и возникновением детских угрей, что так же проходит само через некоторое время.

Родителям так же необходимо следить за своевременным мочеиспусканием ребенка и его дефикацией (опорожнение кишечника). Переполнение органов малого таза приводит к застою крови, также возникает давление на матку, которое  в будущем может вызвать изменение ее положения, загиб или гипоплазию (уменьшенные размеры по сравнению с нормой). Когда наступит период менструаций, эти аномалии могут вызвать нерегулярные и болезненные месячные, а так же стать препятствием для наступления беременности в репродуктивном возрасте. Научите ребенка вовремя справлять нужду и следите за его питанием, чтоб не возникало таких проблем как запоры.

Не стоит упускать из внимания нехватку витамина Д в организме вашей дочери, так как этот витамин мешает появлению заболевания под названием рахит, приводящего к замедлению роста костей. Чтобы он не возник, организм ребенка должен получать достаточное количество витамина Д, который содержится в некоторых сортах жирной рыбы, в рыбьем жире, а также синтезируется в коже человека при воздействии ультрафиолетовых лучей. Поэтому людям с его дефицитом рекомендуют больше времени проводить на солнце. Детям советуют частые прогулки на свежем воздухе, при необходимости принятие витамина Д в виде таблеток. Появление рахита опасно для девочки еще и тем, что таз может развиться достаточно узким, что в свою очередь может воспрепятствовать естественным родам.

При достижении пятилетнего возраста можно начать обучать вашу дочку самостоятельному уходу за половыми органами. Приучите ее соблюдать интимную гигиену каждый вечер. Когда покупаете нижнее белье для ребенка, обращайте внимание, чтобы оно было из натуральных дышащих тканей, с ровными, мягкими швами. Желательно рассматривать не очень яркие варианты, потому что некоторые производители используют некачественные красители/материалы, в результате чего бельё может линять, окрашивать кожные покровы, что тоже не хорошо. Одежда должна облегать тело, но ни в коем случае не сдавливать, оставлять свободу для движения, обеспечивать коже дыхание и нормальное кровообращение. Нижнее бельё необходимо менять ежедневно во избежание образования бактерий на трусиках и возникновения раздражения. После стирки желательно утюжить белье.

Обеспечьте своего ребенка собственным полотенцем и ванночкой. Если дочка купается в общей ванной, то ванна должна быть чистой, вымытой перед купанием, возможно использование специальных резиновых ковриков для детей, которые кладутся на дно ванны. Так же девочка должна спать в своей кровати, на чистом постельном белье из натуральной ткани.

Родители должны понимать, что безответственное отношение к интимной гигиене ребенка может привести к серьезным последствиям, таким как инфекционные заболевания, воспаление наружных половых органов, изменения во внутренних, детородных органах, которые, впоследствии, могут быть необратимы. Следите за чистотой вашей малышки, учите её ухаживать за собой и все будет в порядке.

II этап – Подростковый период (половое созревание)

Когда формируется характер ребенка, его предпочтения, психотип, большое значение имеют наставления матери, элементы воспитания, которыми она руководствуется. Какой пример показывает мама, чему обучает, является основой поведения дочери, ее отношения к себе, общения с противоположным полом, становлению личности, ее взросления в общем.

К моменту наступления первой менструации, девочка должна быть подготовлена и знать о том, что это такое. Период полового созревания начинается с 10-14 лет. Тело меняется, набухает и увеличивается грудь, на лобке и подмышках начинают расти волосы, фигура приобретает более женственные очертания (за счет небольшого увеличения жирового слоя на боках и бедрах), наступает первая менструация. Этот период жизни любой женщины связан с большими гормональными всплесками, что способствует изменению поведения, нервозности и повышению либидо (половое влечение), а также к появлению недостатков на коже (прыщи, повышенная жирность/сухость кожных покровов).

Обязанность родителей в данном случае быть предельно внимательными к ребенку. Необходимо с пониманием и выдержкой провести беседу с девочкой, попытаться объяснить ей причины такого состояния, успокоить, помочь советом, выслушать все ее аргументы, постараться огородить ее от необдуманных и неправильных действий и решений. В такой сложный период нужно быть терпимыми и сдержанными, иначе ваша дочь может отдалиться от вас, и замкнутся в себе, сделав при этом неправильные шаги в своей жизни.

Приход месячных свидетельствует о возможности зачатия ребенка, но не в коем случае не говорит о готовности организма к вынашиванию здорового плода. Для налаживания регулярного цикла менструаций необходимо правильное питание и соблюдение режима дня. Как и в детстве необходимо регулярно справлять нужду, что бы не было излишнего давления и застоя крови в малом тазу. Не рекомендуется ношение высоких каблуков, негативно влияющих на не окрепший еще детский позвоночник. Сон должен быть не менее 8 часов в сутки. Очень полезны прогулки на свежем воздухе, занятия спортом (в период между менструациями) и, как уже говорилось ранее, правильное питание, обогащенное белками и витаминами.

Во время месячных стоит сократить физические нагрузки, больше отдыхать. Не желательно употреблять в пищу жирное, острое и соленое. Больше подойдут фрукты и овощи, молочные продукты, не жирная говядина и рыба, травяные чаи. Если беспокоят запоры, что бы избежать застоя крови и давления на матку, разрешается легкое слабительное или натуральные продукты, послабляющие стул, такие как свёкла, растительное масло, чернослив и др.

Большое значение в период менструации имеет соблюдение гигиены и в частности чистоты половых органов. Подмываться необходимо не менее двух раз в день (некоторые специалисты рекомендуют не менее четырех), теплой водой, используя при этом мягкое мыло, можно детское или специальное мыло для интимной гигиены. Одноразовые салфетки станут прекрасной заменой для полотенца, хотя это не обязательно. Целесообразно использовать гигиенические прокладки, которые необходимо менять раз в 4 часа, или по мере пропитываемости. Такое короткое время обусловлено тем, что бактерии на прокладке размножаются очень быстро и могут вызвать неприятные последствия в виде молочницы (кандидоз), нарушения флоры влагалища или вульвита. Возможно использование одноразовых тампонов (в инструкции к данному виду гигиенических средств указана возможность использования тампона девственницами), но стоит учитывать размер тампона, частоту его смены (не более 4-х часов) и необходимость применения (так ли он не обходим?). Некоторые гинекологи  не рекомендую тампоны как для девственниц, так и для взрослых женщин. Они объясняют это тем, что бактерии, размножающиеся на поверхности тампона находятся внутри организма, что не может быть полезным. Так же вы должны знать, что у тампона есть противопоказание – не использовать при склонности к токсическому шоку! Синдром токсического шока – состояние шока, возникшее вследствие образования токсинов от жизнедеятельности бактерий. Симптомами такого состояния могут быть повышенная температура, озноб или лихорадка, спутанность сознания и некоторые другие. Если вы почувствовали недомогание во время использования тампона, необходимо незамедлительно извлечь его, а если самочувствие не улучшиться, то вызвать скорую помощь. Были случаи летального исхода от токсического шока, поэтому производители тампонов в обязательном порядке указывают в инструкции о возможном возникновении такого вида болезни. Перед применением данного средства гигиены внимательно прочитайте инструкцию по применению, чтобы не нанести вред здоровью.

В период критических дней рекомендуется принимать раз в день теплый душ. А вот от принятия ванны и сауны придется отказаться. Посещение урока физкультуры в эти дни желательно отменить. Так же лучше отказаться от длительных походов, купания в естественных водоемах и бассейнах, езды на велосипеде и верхом. Слишком жирная и острая пища, а также спиртное не полезна в данное время. Не переохлаждайтесь, держите ноги в тепле и сухости. Также стоит избегать длительного нахождения на солнце и в душных помещениях.

Если организм женщины здоров, то менструация проходит спокойно, не вызывая какой либо дискомфорт. При таком стечении обстоятельств девочка может спокойно посещать школу, а взрослая женщина ходить на работу. Но все же бывают и болезненные менструации, девочки или даже взрослые женщины испытывают недомогание, возможно понижение артериального давления, озноб, тошнота, слабость, головная боль и головокружения. Это может быть по причине каких либо заболеваний, либо индивидуальных особенностей. В любом случае, при таком положении дел, необходимо взять справку у врача и пропустить в особо тяжелые дни школу или работу.

Когда у девочки начинаются месячные, маме стоит завести календарь для дочери и научить ее пользоваться им. Календарь цикла менструаций просто незаменим. В нем необходимо отмечать дни начала критических дней. Поставив отметки вы будете знать продолжительность цикла, количество дней менструации. Если вдруг что-то пойдет не так, вы сразу это заметете, определите задержку или наоборот слишком ранний приход месячных. Эти сведения можно предоставить врачу, которому будет проще разобраться в диагнозе. Так же календарь полезен женщинам, которые хотят забеременеть. По нему проще увидеть дни, подходящие для беременности, период овуляции, а так же проследить задержку.

III этап – Половая зрелость

Примерно с 18 лет организм женщины становится полностью половозрелым. Цикл менструаций налаживается, становится регулярным, фигура уже женственная, таз расширен, это свидетельствует о готовности начать половую жизнь, забеременеть и выносить малыша.

Женщина должна ответственно относится к выбору спутника жизни. Не стоит тратить свое здоровье на временные, не приносящие никакого плода половые связи. Такое «легкое» отношение к интимной близости, не приводит к хорошим последствиям. А наоборот опасно различными заболеваниями и психологическими травмами.

Заключив брак, женщина должна особо тщательно соблюдать интимную гигиену и при необходимости обучить этому своего супруга. Перед близостью желательно принять душ и вымыть половые органы, чтобы скопившиеся за день на слизистой оболочке бактерии не попали при половом контакте внутрь. Есть вероятность неприятных последствий в виде вагинита или кандидоза. После полового акта тоже желательно подмыться из эстетических соображений, а также, если вы использовали такие средства контрацепции как свечи, презервативы или гели-лубриканты. А вот если женщина хочет забеременеть, то смело можно не ходить в душ, воспользовавшись при этом лишь влажной салфеткой.

Какие средства контрацепции использовать, чтобы не наступила беременность, лучше узнать у лечащего врача. В жизни бывают разные ситуации и причины, по которым женщина не желает в определенный момент ее жизни иметь детей. В любом случае предохраняйтесь правильно, а главное помните, что дети это большой дар, который Господь посылает нам, нет более величественного счастья на земле, чем родить, вырастить и воспитать ребенка!

Во время менструаций не рекомендуется вступать в половой контакт, так как микробы могут попасть в открытую матку, так же кровотечение будет более обильным. Подмываться и соблюдать гигиену следует по той же схеме, как и писалось ранее, о менструации девочек. Тщательно промывайте наружные половые органы, а влагалище в эти дни самоочищается. От неприятного запаха поможет гель для интимной гигиены, который лучше купить в аптеке, без содержания щелочи и резких моющих средств. Используйте прокладки, тампоны или менструальную чашу. Последнее представляет собой маленькую чашечку (капу), обычно сделанную из силикона, которая вставляется во влагалище и накапливает внутри себя менструальные выделения. В отличие от тампона и прокладки не впитывает, является многоразовой, но стоит в разы дороже. По мере наполнения ее необходимо извлечь, вылить содержимое, промыть и возможно дальнейшее использование.

Существует такой метод очищения влагалища как спринцевания. Его необходимо осуществлять не просто так, а по назначению врача, если имеются какие либо показания. Иногда врачи выписывают спринцевания различными травами, например ромашкой, или специальными медицинскими растворами, в зависимости от диагноза. Частота и вид лекарства назначается врачом. Излишние или просто не нужные (самовольные, не назначенные врачом) спринцевания могут быть вредны, так как вымываются полезные бактерии со стенок влагалища, а это чревато нарушением флоры, дизбактериозом, кандидозом и т.п.

Когда наступает период беременности, женщина особо уязвима, ее организм работает «на двоих». В это время снижается иммунитет, будущая мама более подвержена простудным и другим заболеваниям. Теперь она думает и переживает не только о себе, но и о маленьком человечке внутри себя. Гормональный фон сильно меняется, менструации больше не приходят до рождения малыша. Половая жизнь при беременности не желательна. Иногда по показаниям врачи и вовсе запрещают половые контакты. Если запрета нет, то в меру разрешается близость, хотя старцы и священники советуют воздерживаться, что бы не навредить малышу. Решать конечно вам. Что касается гигиены, то это повседневная гигиена женщины, не требующая каких то особых условий.

После родов гигиена женщины меняется. Идут лохии (послеродовые кровяные выделения), в матке, в месте прикрепления плаценты, открытая рана. Нужно быть предельно аккуратной, чтоб не попала никакая инфекция. Подмываться желательно 2-4 раза в день, можно использовать мягкое мыло или гель. Если были разрывы и наложены швы, то в течение 14 дней нельзя сидеть. В таком случае, подмываться нужно как можно чаще и с мылом, чтобы швы подсыхали. Носить при этом стоит свободное дышащее белье из натуральной ткани. В первые дни рекомендуются специальные трусики для рожениц, которые можно купить в аптеке. Так же такие трусики отлично подойдут тем, кто делал кесарево сечение, чтобы шов заживал быстрее. В течение 8 недель обязателен половой покой. Запрещено использовать тампоны, принимать ванну и купаться в естественных водоемах.

Когда малыш родился, если мама кормит грудью, появляется необходимость мыть грудь с мылом не менее 2-х раз в день, в первые дни желательно перед каждым кормлением. Мыло должно быть очень щадящим, так как кожа груди достаточно чувствительная, ее можно пересушить. Можно использовать специальные салфетки для кормящих мам, которые предназначены специально для обработки груди перед кормлением, содержат нежный лосьон, который не иссушает кожу, а главное, безвреден при попадании в рот малыша. Купить такие салфетки можно в аптеке, специализированном магазине для беременных или детском магазине.

Раз в день обязательно принимайте душ, не забывайте, что вы в тесном контакте с новорожденным, которому противопоказаны лишние микробы и грязь. Постельное белье матери так же необходимо менять чаще обычного, так как ребенок часто находится в постели с мамой. Не забывайте, что теперь важна не только ваша гигиена, но и гигиена малыша. Соблюдая все правила вы, и ваш ребенок всегда будете здоровы!

IV этап – Климактерический период и далее менопауза

Этот период в жизни женщины сопровождается снижением эстрогенов в организме и проявляется прекращением менструаций. Происходит это не сразу, а постепенно. Сначала цикл становится не регулярным, у некоторых проявляются сильные недомогания, такие как приливы, повышение давления, потливость, сильные перемены настроения и прочее. Такое время называют климаксом. Если женщина особо тяжело переносит это явление, врач выписывает ей специальные препараты, иногда гормональные, чтобы восстановить нормальное самочувствие. Чтобы как то помочь организму, рекомендуют частые непродолжительные прогулки на свежем воздухе или нахождение на балконе, правильное питание (обязательно сократите количество соли, острых специй и жира в пище), обтирания водой комнатной температуры, принятие ванн температурой не выше 38 градусов, по возможности легкая физкультура. Такие перемены происходят в возрасте примерно 50 лет. Как только менструации прекращаются, наступает менопауза.

В этот жизненный этап гигиена осуществляется несколько по-другому, чем в предыдущие года жизни. Происходят некоторые изменения в строении половых органов, их анатомии. Если ничего не беспокоит и женщина здорова, достаточно просто поддерживать чистоту тела. Подмывание рекомендуют проводить 1 или 2 раза в день простой водой или с использование щадящего мыла, геля. В это время повышается риск возникновения новообразований в женской половой системе. Чтобы избежать негативных последствий необходимо регулярно, с целью профилактики, проходить обследование у врача и выполнять самообследование. В такой переходный этап для женщины важны внимание и поддержка со стороны близких, детей, супруга.

V этап – Пожилой и старческий возраст

Если вы успели заметить, на протяжении почти всей жизни организм женщины испытывает гормональные всплески. Это происходит во время полового созревания, в период ожидания малыша и на стадии климакса. Но лишь когда наступит менопауза, женские гормоны перестают бушевать. Если нет никаких серьезных заболеваний, женская система на этом этапе в состоянии покоя. Гигиена не требует никаких особых условий. Подмывайтесь проточной водой ежедневно, 1-2 раза, возможно использование специальных средств, предназначенных для интимной гигиены или мягкого мыла. В пожилом возрасте слизистая истощается, становится чувствительной и уязвленной, поэтому выбирайте мыло, тщательно посмотрев состав, что бы оно не включало едких моющих компонентов. Уже старенькой бабушке помочь с выбором могут родственники.

Соблюдение интимной гигиены женщины может показаться затруднительным и сложным делом. Главное уяснить для себя, что выполнять гигиену необходимо регулярно, придерживаясь правил и советов специалистов (на начальном этапе родителей), учитывая особенности жизненного периода и состояния половой системы. Важно делать это всю жизнь. Чистота вашего тела – залог здоровья его органов. Будьте здоровы!