Существует ли связь между качеством и количеством сна?
(Без рейтинга)
Loading ...
Выяснилось, что это утверждение не совсем верно. Дело в том, что качество сна определяется главным образом спокойствием человека, отсутствием пробуждений ночью. Именно поэтому спокойный сон (пусть он и не длится 8 часов кряду) гарантирует чувство бодрости утром. И наоборот, люди, проспавшие 8 часов, но вынужденные просыпаться ночью, ощущают общую слабость утром.
Именно поэтому ученые советуют правильно организовать условия для ночного отдыха. Спать по их рекомендациям следует в тишине, а телефоны на ночь можно просто выключить. Желательно также задернуть шторы.
Темы: сон
Комментарии (2)
Ирина Михайловна
| #
Эх, как хочется снова стать маленьким ребенком, счастливым и беззаботным и погрузиться в глубокий здоровый сон!
Ответить
Катя
| #
Человек может спать и по 4 часа в сутки. Главное, чтобы один день в неделю он полноценно высыпался.
Ответить