Эксперты утверждают, что ежедневные 60-секундные физические упражнения заметно снижают риск наступления преждевременной смерти у пожилых людей. К такому выводу медики пришли после ряда лабораторных испытаний, в которых были задействованы около 1000 пожилых мужчин и женщин.

Минута ежедневных физических упражнений снижает риск развития инсульта и сердечных приступов. В результате проведенных исследований выяснилось, что люди, регулярно занимающиеся спортом, живут дольше и имеют гораздо меньше проблем со здоровьем. При этом принимающие участие в исследовании люди питались исключительно здоровой пищей и соблюдали диету. Такой образ жизни снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови. Медики уверяют, что садоводство и домашняя работа также положительно влияют на уровень и продолжительность жизни.

При этом специалисты говорят, что резкое увеличение физических нагрузок может сказаться на общем самочувствии негативно. К силовым упражнениям следует переходить постепенно, а нагрузки следует увеличивать плавно. Однако гиподинамия также опасна, поскольку ведет к развитию ряда серьезных заболеваний.