Ждем весну

Источник Благоздравница дата . в разделе Здоровье для всех

Весна – время не только первого тепла после зимних холодов, но и обострения многих хронических заболеваний. Риску подхватить какой-либо недуг в этот переходный период подвержены практически все. Депрессия, нервные срывы, заболевания щитовидки, аллергия, бронхиальная астма, язвенная болезнь желудка, гастрит, гипертоническая болезнь, неспецифический язвенный колит, мигрень, тиреотоксикоз, сахарный диабет, крапивница, псориаз – вот «небольшой» букет заболеваний, которые дают о себе знать весной.

Почему весной мы так часто болеем?

Многие склонны утверждать, что корень зла лежит в нарушении биоритмов. Однако медики называют и другие известные причины:

  • нехватка витаминов и минералов – возникает из-за того, что на протяжении зимы большой запас полезных веществ и витаминов расходуется быстрее и мало восполняется.
  • гиподинамия – результат низкой физической активности.
  • изменения погодных условий: как только воздух чуть-чуть прогрвается, многие люди сразу же одеваются в более легкую одежду, забывая, что организм еще не успел приспособиться к таким изменениям. В результате – ОРЗ и ангина и прочее.
  • солнечная радиация – в большой мере влияет на эмоциональную возбудимость.
  • колебания атмосферного давления вызывают гипо- и гипертонию, ухудшение самочувствия, головные боли.

Гастрит и язва желудка

14406734266_6dfbb600ab_z

Если вы страдаете гастритом или язвой желудка, то велика вероятность того, что они дадут о себе знать именно в весенний период.
Симптомы: боли в верхней части живота, «голодные» или ночные боли, тяжесть, чувство переполненности, неприятный привкус во рту и т.д. При проявлении подобных симптомов рекомендуется немедленно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

Если вы когда-либо страдали этими заболеваниями, то лучшим советом может в таком случае стать – внимательно следить за своим питанием, исключить вредные продукты: жирное, жареное, газированные напитки, алкоголь, острые блюда, фастфуд. Рекомендуется питаться дробно и по часам, а также соблюдать режим дня, и нервничать как можно меньше.

Цистит

Переохлаждение в весеннее время года способствует обострению цистита. Признаками этого могут стать боли и рези внизу живота, частые позывы на мочеиспускание, помутнение мочи, небольшое повышение температуры.

Для профилактики обострения рекомендуется теплее одеваться, соблюдать более тщательную гигиену, употреблять больше, чем обычно, жидкости, витамина С.

Радикулит

Весеннее переохлаждение часто провоцирует радикулит. Сырая ветреная погода способствует обострению заболеваний суставов и позвоночника.

Для предупреждения обострения радикулита рекомендуется избегать одеваться по погоде, не поднимать тяжести, ограничить употребление алкоголя.

Важно больше ходить и двигаться, поменьше сидеть, так как в сидячем положении давление на межпозвоночные диски возрастает. Во время работы или езды на автомобиле каждые два часа нужно делать перерывы, чтобы подвигаться, размять поясницу, сделать небольшой массаж, наклоны. Для профилактики радикулита полезно заняться плаванием, гимнастикой.

Аллергия

woman-698985_640

Аллергику симптомы поллиноза хорошо знакомы: покраснение глаз, резь и зуд, слезотечение, заложенный нос, чихание, недомогание, головная боль.

Если нет возможности уехать на период цветения в другую климатическую зону или провести этиологическое лечение аллергии (например, АСИТ), можно использовать симптоматические средства (антигистаминные препараты), а также проводить ежедневную влажную уборку, завешивать окна влажными полотенцами для предупреждения проникновения пыльцы в квартиру.

Хронический бронхит

Любая хроническая патология дыхательной системы – гайморит, фарингит, бронхит и т.д. – с легкостью обостряется ранней весной. Как только выйдешь на улицу без головного убора, и уже вечером может появиться надсадный кашель – проявление бронхита.

Для профилактики обострения врачи рекомендуют не спешить снимать головной убор, одеваться по сезону и принимать витамины.

women-623659_640

Лучше сразу при появлении первых признаков насморка приступить к лечению, чтобы инфекция не спустилась ниже, в бронхи. При первых симптомах также полезно промывать нос солевым раствором, полоскать горло дезинфицирующими веществами, отварами трав.

Гипертония

Перепады атмосферного давления, смена биоритмов, изменчивая погода приводят к обострению гипертонической болезни. Симптомами являются частые и резкие скачки артериального давления. Причем скачки могут не сопровождаться никакими неприятными физическими ощущениями, и лишь цифры на тонометре предупредят об опасной ситуации.

Для профилактики рекомендуется чаще измерять артериальное давление и не забывать необходимые лекарства, прописанные доктором.

Депрессия

Подавленное состояние и упадок сил весной являются следствием депрессии. Возникает она чаще всего по причине смены биоритмов, гормонального статуса и «перенастройки» всех систем организма.

Для профилактики весенней депрессии стоит пересмотреть свое меню: избегать стимулирующих напитков (кофеин, алкоголь, энергетические напитки, сахар), но увеличить потребление продуктов, повышающих настроение: бананы, сыр, темный шоколад, яркие овощи и фрукты, кисломолочные продукты.

Полезно также принимать настойки зверобоя, мяты – они снимают тревожность, регулируют настроение. Полезно больше бывать на свежем воздухе в солнечную погоду, чтобы организм быстрее адаптировался, а также добавить ежедневные легкие физические нагрузки.

Темы:  , , , , , ,

Понравилась статья?
Поделитесь ссылкой с друзьями:

Оставьте комментарий

Изображение для комментария (GIF, PNG, JPG, JPEG)

Загрузить ещё