Американские ученые пришли к выводу, что даже очень невысокий уровень физической активности позитивно влияет на здоровье человека, тогда как ее отсутствие может привести к ряду заболеваний и даже преждевременной смерти. Такое мнение у них возникло в результате исследований, опирающихся на нормы рекомендованной физической активности среднего американца, принятые в 2008 году. Согласно этим нормам, человеку требуется 150 минут физических упражнений средней интенсивности в неделю или же 75 минут упражнений высокой интенсивности (силовых нагрузок).

Ученые в течение последних 14 лет проанализировали состояние здоровья и самочувствия около 660 000 человек и в итоге установили, что чем выше физическая активность человека, тем лучше он себя чувствует и тем реже болеет. К тому же именно среди физически активных людей больше всего долгожителей. При этом риск преждевременной смерти примерно на 20% ниже у тех людей, которые все же занимаются физическими упражнениями, пусть и намного меньше рекомендованных норм, чем у тех, кто вообще не занимается.