Исследователи из университета Джона Хопкинса (Балтимор, США) выяснили, какая температура в помещении является оптимальной для здорового сна. Ученые уверяют, что лучше всего засыпать при температуре в комнате не выше 18-20 градусов.

Такой выбор температурного режима объясняется тем, что во время сна температура тела человека постепенно снижается, снова повышаясь только к утру, когда человеку уже пора просыпаться. Ложась спать в сравнительно прохладной комнате, вы помогаете телу быстрее принять необходимую для глубокого здорового сна температуру. В этом случае сон будет действительно крепким и позволит организму хорошо отдохнуть.

И напротив – засыпая в слишком теплой комнате, человек может всю ночь проспать беспокойно, мучаясь кошмарами.