Почему у ребенка нет аппетита? Как решить эту проблему раз и навсегда? Мамам стоит прислушаться к некоторым советам и проблемы за обеденным столом отпадут сами собой.

Не навязывайте ребенку нелюбимую еду

По каким-то причинам ребенок может категорически не воспринимать определенные продукты. С возрастом это неприятие обычно проходит. Если же пытаться настоять на своем и заставлять его есть «гадость», может появиться стойкое отвращение или даже фобия к этому продукту. А это неприятное чувство может остаться на всю жизнь. В данном случае давление на ребенка, угрозы, просьбы и наказание бесполезны и принесут непоправимый вред. Насильно пичкая ребенка нелюбимой едой, вы способствуете появлению отвращения и к этому продукту, и к еде вообще. Навязывание является одной из причин плохого аппетита. Если ваше чадо уже заняло оборонительную позицию по отношению к какому-либо продукту, какое-то время не вводите в рацион неприятный для ребенка продукт. Когда страсти улягутся, можно совершенно «случайно» класть его в тарелку. Если к этому продукту еще не выработалось стойкое отвращение, то со временем ребенок будет его есть. В обратном случае это неприятие сохранится пожизненно. Здесь вы абсолютно бессильны и остается только принять этот факт.

Еда в радость

Атмосфера, царящая за столом, имеет огромное значение. Родителям следует забыть на это время о проблемах дома или на работе и как хорошие друзья вместе поесть вкусно приготовленный обед или ужин. Доброжелательность и ответные улыбки помогут ребенку привыкнуть к тому, что совместные трапезы – признак мира и любви в семье. Если ребенок расшалился, раскапризничался или того хуже – «отбывает» наказание, пусть успокоится. За столом с таким настроением делать нечего. Сидя вместе за столом, не акцентируйте внимание на малыше, не одергивайте его постоянно. Лучше сами ешьте с аппетитом. Это будет лучшим примером для подражания в данной ситуации. Из какой посуды любит, есть ваш ребенок? Возьмите это на заметку. Маленький собственник ревниво, как медвежонок из сказки, следит, чтобы перед ним стояла только его тарелка, чашка. Другому нравится кушать из таких как у папы. Хорошо также иметь несколько тарелок, украшенных разными рисунками. Замечательным стимулом будет ребенку узнавать каждый раз после еды, кто же сегодня прячется на донышке его тарелки?

Делу время, обеду час

Завтракать, обедать и ужинать необходимо в одно и то же время. Это трудно, но необходимо. В течение трудовой недели трудно собраться всей семьей за столом, но устроить совместный завтрак вполне по силам. Приучите ребенка просыпаться почти наравне со взрослыми и завтракайте все вместе. Если не получаются завтрака, то к ужину собраться точно будет легче. По выходным совместные трапезы должны стать привычным ритуалом для каждого члена семьи.

Начинать еду голодным

Голод и аппетит идут рука об руку. Перед едой у ребенка должно возникнуть чувство голода, это совершенно нормально. Если аппетита нет – это наводит на размышление. Если аппетит отсутствует, потому что ребенок просто не голоден, не заставляйте его кушать. Такое насилие не понравилось бы и вам. Чтобы ребенок захотел, есть, то есть у него появился аппетит, следовательно, и чувство голода, крайне важно:

• принимать пищу в установленное время и придерживаться его постоянно;
• создать условия для физической активности ребенка;
• исключить между завтраком, обедом и ужином перекусы разными сладкими вкусняшками (этот пункт особенно важно соблюдать мамам, у чьих детей нарушен аппетит).

Соблюдая эти нехитрые правила, вы получите голодного ребенка к обеду или ужину, который порадует вас своим аппетитом. Идти на поводу у своего ребенка и периодически давать ему что-нибудь пожевать в течение дня не нужно. Стоит взять себя в руки и, не поддаваясь ненужной жалости, пару раз настоять на своем. Если получится, проблем с плохим аппетитом больше не возникнет.

Недоеденная порция не повод для скандала

Не заставляйте насильно доедать порцию, а спокойно уберите приборы и предупредите, что в следующий раз недоесть ребенок сможет в обед, или ужин. Если проголодавшийся раньше положенного ребенок будет сильно хотеть есть, яблоко или апельсин поддержат его силы. Они не очень калорийные и не испортят аппетит.

Хорошего понемногу

Обеды и ужины часто бывают «некстати», когда ребенок сильно увлечен игрой. В этом случае, еда может восприниматься как обязательная неинтересная работа. Положите ребенку маленькую порцию, с которой можно справиться быстро. Ребенок съест ее охотнее и у него «разгуляется» аппетит. Скорее всего, ребенок попросит добавки. Эта просьба должна войти в привычку.

Гастрономическая эстетика

Мало того что еда обязана быть вкусной, она должна быть красивой. Аппетитные кусочки, красиво расположенные и украшенные зеленью или фигурно вырезанными овощами, заинтересуют ребенка. Он обязательно захочет попробовать на вкус эту красоту. Вышеназванные советы по силам всем родителям. Единодушно соблюдая их вместе с бабушками и дедушками, успех гарантирован.