Низкое давление, или артериальная гипотензия (в народе уже давно и прочно укоренилось слово «гипотония») – наиболее частая причина плохого самочувствия большинства здоровых или относительно здоровых людей в холодное время года. Конечно, низкое давление доставляет немало неприятностей и в другое время года, но обычно именно зимой гипотензия обостряется. Чаще всего от пониженного давления страдают подростки (особенно в период полового созревания) и женщины в возрасте до 40 лет, а также пожилые люди обоих полов. Медицина считает гипотонией устойчивое или регулярное снижение артериального давления до отметки 100/60 (мужчины) или 95/60 (женщины). Однако эти показатели очень условны, поскольку величина артериального давления, при которой появляется дискомфорт и плохое самочувствие, у каждого человека индивидуальна.

Симптомы заболевания

Определить, что у человека низкое давление, иногда можно даже без тонометра, по симптомам. Основные симптомы гипотонии таковы: 

• Бледность, головокружения, слабость. 
• Апатия, раздражительность, неуверенные движения и шаткая походка. 
• Сонливость, быстрая утомляемость и головная боль. 
• Беспричинное понижение или повышение температуры тела, часто возникающий озноб, тахикардия. 
• Ухудшение состояния и увеличение головокружения при резкой смене положения тела, предобморочные состояния или даже потеря сознания в душном помещении либо общественном транспорте. 
• Иногда – тошнота, рвота, утрудненное дыхание из-за спазма гортани.

Конечно, ориентироваться при постановке диагноза только на симптомы не следует, но их появление должно насторожить. Если у вас есть несколько симптомов из этого списка – следует обязательно измерить артериальное давление, сделать ЭКГ и сдать кровь на анализ.

Причины понижения давления

Существует несколько основных причин гипотензии: 

• Наследственная предрасположенность или особенности строения организма. К примеру, худенькие подростки страдают от пониженного давления гораздо чаще из-за особенностей своей анатомии. 
• Адаптация к условиям жизнедеятельности. Адаптационная гипотензия – удел спортсменов с высокими физическими нагрузками или жителей высокогорных регионов, где атмосфера разрежена и атмосферное давление, как следствие, понижено. 
• Возрастные изменения в сосудах. Атеросклеротическое изменение сосудистых стенок приводит к снижению их тонуса, вследствие чего развивается устойчивая гипотония. 
• Серьезные заболевания ряда органов и систем: нервной, сердечно-сосудистой, иммунной. В этом случае низкое давление является симптомом заболевания. К примеру, гипотензия развивается при тяжелых органических поражениях нервной и сердечно-сосудистой систем, а также при выраженных аллергических реакциях и анафилактическом шоке. 
• Недостаточное или несбалансированное питание. Соблюдение диет, вынужденное голодание, неправильный рацион могут стать причиной постоянного пониженного давления. Если в организм не поступает достаточного количества витаминов С, Е, В5 и некоторых других витаминов группы В, гипотония практически неизбежна.
• Кроме того, гипотензия может быть вызвана нейроциркуляторными неврозоподобными расстройствами или же возникать независимо от состояния организма по неустановленным причинам (идиопатическая гипотензия).

Не нужно считать, что низкое давление – проблема временная и неопасная. Одними из наиболее частых осложнений гипотензии становятся ухудшение мозговой деятельности из-за кислородной недостаточности, нарушение мужской потенции и расстройства менструального цикла у женщин.

Зная о причинах низкого давления, несложно ответить на вопрос: почему гипотензия обостряется именно зимой? Малоподвижный образ жизни и гиповитаминоз, вызванный особенностями «зимнего» питания – вот те «рычаги», которые запускают понижение артериального давления. Даже у сравнительно здоровых людей давление зимой может снижаться, доставляя им немало проблем и неприятных ощущений.

Лечение

В первую очередь следует устранить истинную причину пониженного давления – ее вам помогут найти в клинике. Особенно важно найти причину и заняться ее устранением в том случае, если низкое давление является симптомом какого-либо заболевания. Лечение должно быть обязательно комплексным и включать в себя такие важные пункты:

• 
  Коррекция режима дня. Прогулки на свежем воздухе и двигательная активность зимой необходимы обязательно – не нужно оправдывать лень тем, что на улице холодно. 
• Нормализация питания. Зимой без свежих фруктов и овощей не обойтись. Морковные и капустные салаты (обязательно на растительном масле, в котором содержится витамин Е), чай с лимоном, апельсины помогут вам получать нужную порцию витаминов. Полезно пить сырой картофельный сок – по чайной ложечке натощак утром. Это и витаминная «зарядка» (в картофеле содержится много витамина С, даже больше, чем в апельсинах), и профилактика гастритов. Также нужно включить в меню крупяные каши, морскую рыбу, говяжью печень и зеленый чай. 
• Массаж шейной зоны, контрастный душ, воздушные ванны и гимнастика – эти процедуры должны выполняться регулярно. Можно добавить к ним ароматерапию, но только с разрешения и под присмотром врача. 
• Физиотерапия (в условиях клиники): электрофорез, рефлексотерапия, ЛФК. 
• Медикаментозная терапия. В зависимости от причины и симптомов низкого давления врач назначит вам церебропротекторы, ноотропные средства, холинолитики, антидепрессанты и антиоксиданты. Каждый препарат назначается сугубо индивидуально, поэтому принимать то, что принимали в подобной ситуации мама/дедушка/сотрудница нельзя.

Если низкое давление связано только с сезонным снижением активности и гиповитаминозом – первых двух пунктов для его нормализации будет вполне достаточно.