Американские исследователи из университета Джона Хопкинса установили, что на психическое здоровье человека большое влияние оказывает качество его сна, а именно – непрерывность. Прерывистый сон, даже длительный, не способствует хорошему настроению, заметно снижает энергичность человека и заставляет его относиться к людям хуже.

Чтобы доказать свою теорию, ученые провели эксперимент, в котором приняло участие 62 добровольца с удовлетворительным здоровьем. Всех участников разделили на три группы: первая ложилась спать позже обычного, вторая спала столько, сколько захочется, а вот участников третьей группы в течение сна несколько раз будили. Уже на второй день эксперимента выяснилось, что люди, которые вынуждены были несколько раз за время сна просыпаться, испытывали меньше положительных эмоций, чем другие участники. У них заметно ухудшилось настроение, появились признаки раздражительности и даже агрессии.

Такое влияние на психику обусловлено недостатком медленного сна, считают эксперты. При постоянном нарушении сна в виде частых пробуждений люди начинают негативно воспринимать действительность, у них развиваются плохое настроение, апатия, вплоть до депрессивных состояний. Ученые советуют пить меньше жидкости на ночь, чтобы не пришлось просыпаться для походов в туалет – такие пробуждения также вредны для психики.