Несмотря на то, что весна традиционно считается периодом обновления, подъема жизненных сил и вообще порой расцвета, она зачастую оказывается наиболее опасным для здоровья сезоном. Особенно – для мужского здоровья. Чего же стоит опасаться весной мужчинам?

Гиповитаминоз

Весной недостаток витаминов, свежих овощей и фруктов в рационе ощущается особенно сильно. Переходный сезон, когда тепличные «витамины» уже приелись и пользы не приносят, а на грядке еще ничего не растет, зачастую приводит к гиповитаминозу (недостатку витаминов в организме) или даже авитаминозу (их полному отсутствию в рационе).

Проявляется гиповитаминоз повышенной утомляемостью, общей слабостью, ухудшением состояния кожи, волос и ногтей, а также зубов. Если весной вы особенно часто посещаете стоматолога – вам срочно нужны витамины. Лучше приобрести в аптеке хороший витаминный комплекс и принимать его не меньше месяца, чем потом бороться с последствиями гиповитаминоза.

Желудочно-кишечные заболевания

Гастриты, воспалительные заболевания кишечника (колиты, энтериты, дуодениты), а также воспалительные болезни поджелудочной железы чаще всего обостряются именно весной. Причем обостряются обычно как раз у мужчин, женщины меньше страдают от сезонной зависимости.

Если боли в животе, тошнота, диспепсии и нарушения стула весной стали донимать особенно часто, следует проконсультироваться у гастроэнтеролога. В домашних условиях можно принимать противовоспалительные и защищающие слизистую ЖКТ отвары трав: цветков ромашки, календулы, тысячелистника, коры дуба. Также полезен свежий сок листьев алоэ с медом.

Болезни сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистая система всегда страдает первой при перемене сезона. Поэтому мужчинам, у которых есть проблемы с сердцем или сосудами, весной приходится особенно сложно. Но и у полностью здоровых мужчин весной могут наступить не лучшие для сердечно-сосудистой системы времена. Если кровяное давление необоснованно часто повышается или, наоборот, понижается, если изменился сердечный ритм и физические нагрузки стали утомительнее, чем раньше, необходимо позаботиться о своем организме и поддержать его в трудную пору.

В первую очередь важно следить за водно-солевым балансом: ограничить употребление соли, а чистую воду (не сок, не чай и не газировку!) пить не менее 1,5 литра в день. Также следует выработать привычку принимать 2-3 раза в неделю ванны с отваром ромашки или морской солью. Некоторые специалисты советуют мужчинам принимать весной настойку эхинацеи или отвар корня женьшеня для укрепления стенок сосудов и сердечной мышцы.

Дыхательные пути

Особенно интенсивно весной работает дыхательная система. Склонным к аллергии людям весной приходится особенно трудно, ведь весна – традиционно пора цветения для подавляющего большинства растений. Умеренные физические нагрузки, регулярные прогулки на свежем воздухе и домашние дыхательные упражнения помогут «укрепить» дыхательные пути и развить легкие. Это позволит свести к минимуму негативное воздействие весны на дыхательную систему.

Играй, гормон!

Весенний гормональный всплеск, который у мужчин протекает более бурно, чем у женщин, скорее вредит организму, чем обновляет его. Именно весной из-за активного синтеза половых гормонов у мужчин возникают проблемы с потенцией, а гиперсинтез гормонов почек и надпочечников может стать причиной необдуманных поступков, нерационального поведения и даже депрессивных состояний. Помочь в данной ситуации смогут регулярные физические упражнения и прогулки, ванны с отваром ромашки или шалфея, витаминотерапия и прием природных иммуномодуляторов: настоек или отваров родиолы розовой, элеутерококка, женьшеня, эхинацеи.