Зима дает нам массу возможностей для активного отдыха всей семьей: веселые прогулки и игры в снежки, катание на лыжах и коньках, спуск с горы на санках или «ватрушках». И именно катание с горки – наиболее простой вариант весело провести время зимой. Но чтобы зимние развлечения не привели к затяжной простуде или травмам, стоит задуматься о том, как обезопасить себя и своих близких.

Сто одежек без застежек

Начать подготовку к спуску по снежным склонам следует еще дома. Выбирайте для зимних развлечений спортивную одежду, которая предназначена именно для зимних развлечений – комбинезоны и полукомбинезоны с резиновыми манжетами на руках и ногах. Основные критерии этой одежды – легкость и комфорт. Она теплая, защищает от ветра и снега и в то же время пропускает воздух. Под верхнюю одежду лучше надеть футболку и тонкий свитер из натуральной шерсти, чем толстый синтетический. Соблюдайте правило многослойности: между разными видами одежды находится воздух, который нагревается от вашего тела, а затем отдаёт его обратно.  

Обувь должна быть теплой и иметь нескользящую подошву.

Завязав шарф так, чтобы он закрывал рот, вы не убережетесь от вдыхания холодного воздуха, а скорее наоборот – от дыхания шарф будет становиться влажным и охлаждаться, и воздух, проходя через него, еще сильнее охлаждаться. Это чревато воспалением легких, поэтому лучше хорошенько обмотайте теплым шарфом горло. Не забывайте про шапку, ведь через голову человек теряет больше всего тепла.

Ах, мамочки! Мы на саночках!

Перед началом катания следует выбрать наиболее безопасную горку. Спуск не должен выходить на проезжую часть, а малышей лучше катать с маленьких пологих снежных горок, причём в немноголюдных местах и при отсутствии деревьев, заборов и других препятствий. Следует избегать катания с горок с неровным ледовым покрытием. Прежде чем приступить к катанию, нужно сначала тщательно обследовать гору на предмет отсутствия каких-либо посторонних и травмоопасных предметов (земляных выступов, коряг, камней, кусков льда и т.д.), чтобы в момент скатывания не произошла авария, которая может привести к несчастному случаю.

Выбирая средство передвижения, помните, что санки, ледянки, снегокаты, попав на пригорочек или участок со льдом, иногда меняют заданную траекторию и, если поблизости есть дерево, вполне могут въехать в него.

Вопреки сложившемуся мнению, катание на «ватрушках» является самым опасным и непредсказуемым видом отдыха. В отличие от санок они способны развивать большую скорость и даже закручиваться вокруг своей оси во время спуска. При этом они абсолютно неуправляемы и не оборудованы тормозным устройством.

Нельзя прикреплять тюбинги друг к другу «паровозиком», они могут перевернуться. Опасно садиться на тюбинг вдвоем, из него можно вылететь. Однако взрослые часто сажают с собой детей, что приводит к детским травмам.

Правила поведения на оживлённой горке

Подниматься на снежную или ледяную горку следует только в месте подъема, оборудованном ступенями, запрещается подниматься на горку там, где навстречу скатываются другие.

Если один человек еще не скатился с горки, а второй уже отправляется ему вслед, столкновение неминуемо, а это уже может привести к травме.

Это тем опаснее, если речь идет о маленьком ребенке, который не в состоянии сам остановить санки. Если вы видите, что взрослых на горке нет, а катаются только дети, берите руководство в свои руки и попробуйте установить очередность и интервалы спусков, чтобы дети не наезжали друг на друга.

Во избежание травматизма нельзя кататься, стоя на ногах и на корточках, а также спиной или головой вперёд (на животе) Следует всегда смотреть вперёд, как при спуске, так и при подъёме.

Если уйти от столкновения (на пути дерево, человек т.д.) никак нельзя, то надо постараться завалиться на бок на снег или откатиться в сторону от ледяной поверхности.

Категорически запрещается кататься в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, использовать для катания горки с трамплинами или другими препятствиями, для спуска привязывать тюбинг к транспортным средствам, кататься в зоне работы снегоуборочной техники.