Если говорить о посте с медицинской точки зрения, то это прекрасная возможность устроить организму «разгрузочные дни» и помочь ему очиститься. Причем очищается не только пищеварительный тракт и печень, но и суставы, и мышцы, и кожа. Пост подразумевает отказ от продуктов животного происхождения: мяса, рыбы, яиц, масла, молока и пр. Все эти продукты заменяются растительной пищей, которая богата клетчаткой, витаминами, полезным растительным белком. Клетчатка не только стимулирует правильную работу ЖКТ, но и буквально «прочищает» желудок и кишечник, помогая вывести шлаки и вредные продукты жизнедеятельности, которые при обычном режиме питания могут скапливаться в пищеварительной системе. Соблюдая посты, мы помогаем печени очиститься, снижаем нагрузку на нее и тем самым способствуем скорейшей регенерации гепатоцитов, которые при постоянном употреблении животных жиров быстро изнашиваются. Также снижается нагрузка на почки, более того – в пост люди пьют воду чаще, чем обычно, тем самым стимулируя работу выделительной системы и способствуя активному выведению отходов жизнедеятельности.

Система питания во время постов напоминает медицински обоснованную практику раздельного питания: мы не смешиваем растительные и животные продукты, а значит, нагрузка на пищеварительную систему снижается и она работает более эффективно. Все полезные вещества перерабатываются и усваиваются в полном объеме, что очень важно для общего здоровья организма.

Что касается суставов и кожи, то увлечение животными жирами и белками, которые являются трудноусваиваемой для нашего организма пищей, сказывается на их состоянии не лучшим образом. В суставах скапливаются соли (развивается остеохондроз, или окостенение суставных хрящей из-за избытка солей), кожа покрывается угревой сыпью из-за повышенной секреции сальных желез, которые пытаются избавиться от избытка жира, и выглядит нездоровой.

 При соблюдении всех норм питания, принятых во время поста, примерно через неделю начинается полная очистка организма от токсинов и продуктов метаболизма. За счет активизации работы печени, в том числе и ее кроветворной функции, улучшается местное кровообращение, а значит, ткани лучше насыщаются кислородом. Организм постепенно избавляется не только от токсинов, но и от избыточных жировых запасов – это также очень полезно для общего здоровья человека. Хотя надо отметить, что постовая пища не способствует похудению. Основное питание в пост (из калорийных продуктов): картошка, макароны, хлеб, каши. Это высокоуглеводные продукты, которые могут увеличить объем вашей талии, если не ограничивать себя в их количестве. Поэтому не стоит рассматривать пост как диету.

Для усиления очистительного эффекта поста медики рекомендуют регулярно посещать баню тем людям, у которых нет к этому противопоказаний. Баня помогает очистить кожные поры и стимулирует выделительную функцию кожи, а значит, токсины будут выводиться быстрее и лучше. Конечно, соблюдать пост можно и нужно тогда, когда организм способен справиться с этой нагрузкой (а изменение привычного рациона – всегда нагрузка на первых порах). Больным, которым предписана особая диета, лучше поститься с соблюдением соответствующих ограничений. Всем остальным пост будет весьма полезен, не только в духовном, но и в физическом смысле.