Новогодние праздники с пользой для здоровья

-10 баллов+10 баллов (Без рейтинга)
Loading ... Loading ...

Источник Наталья Смирнова дата . в разделе Двигаемся с пользой, Полезно знать

11 дней праздников – это серьезное испытание для здоровья, если не составить и не заставить себя придерживаться плана проведения зимних каникул с толком и пользой.

Начнем с того, чего следует избегать:

masterotvetov.com

masterotvetov.com

Беспрерывного просмотра телевизора. Это «мероприятие» не только угнетающе воздействует на нервную систему (в больших количествах), но так же замедляет процессы жизнедеятельности организма, например, циркуляцию крови, или перистальтику кишечника. Да и вообще, давайте будем жить своей собственной жизнью, а не тратить ее на просмотр чужой.

Перехода из гостей в гости. Это занятие практически неизбежно связано со употреблением алкоголя и перееданием. Следствием могут стать проблемы с желудком или кишечником, печенью или поджелудочной. А уж увеличение веса – просто обязательный пункт новогодней гостевой программы. Конечно, посетить родных и близких друзей – дело хорошее, но лучше организовать встречу на нейтральной территории и провести ее активно.

Итак, об активных, то есть наиболее полезных видах зимнего досуга:

лыжи

uroweb.ru

Покататься на лыжах. Этот вид зимнего отдыха укрепляет сосуды, иммунитет и способствует хорошей работе суставов. Катание на лыжах считают весьма полезным и урологи, а красота окружающего зимнего ландшафта положительно сказывается на работе нервной системы.

Покататься на коньках. Катки стали обязательным атрибутом больших и малых городов России. В Москве, например, бесплатных катков общегородского масштаба около сорока, это не считая платных и дворовых катков, причем во многих местах коньки можно взять на прокат. Катание на коньках укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, повышает иммунитет. При постоянном посещении катков у детей улучшается осанка и снижается риск плоскостопия.

m.newsmsk.com

m.newsmsk.com

Просто погулять. В новогодние праздники парки и площади городов украшены елками, ледяными фигурами, праздничной иллюминацией. На бульварах и улицах проходят ярмарки и уличные представления. Гуляя по улицам своего города, вы можете встретить Деда Мороза, фото с которым украсит вашу семейную коллекцию фотографий. Кроме того, ходьба – прекрасная профилактика всевозможных болезней: от высокого давления до артроза.

Посетить с экскурсией небольшие города России, полные исторических тайн и самобытности. Такие небольшие путешествия познавательны и дарят незабываемые впечатления. Особенно популярны города Золотого Кольца – Суздаль, Ярославль, а так же многие другие города России.

Все перечисленные виды активного зимнего отдыха не только физически укрепляют организм, но так же снимают стресс, дают чувство полноты и радости жизни, чего Вам искренне желаем!

 

Темы:  , , ,

Понравилась статья?
Поделитесь ссылкой с друзьями:

Комментарии (3)

  • Григорий Лукьянович

    |

    Вообще то, большая часть из “11 дней праздников” – довольно строгая неделя поста…
    “Благоздравница” могла бы посоветовать и в храм сходить и поклончики положить – “движение с пользой”, однако 😉

    Ответить

  • Катерина

    |

    Григорий, эта статья рассчитана не только на тех людей, которые соблюдают пост. А переесть можно даже постную пищу, поэтому эти советы полезны абсолютно всем!

    Ответить

  • Света

    |

    Меня хватает только на 2 дня объедания всеми этими салатиками, потом желудок так прихватывает, что смотреть на еду не хочется.

    Ответить

Оставьте комментарий

Изображение для комментария (GIF, PNG, JPG, JPEG)

Загрузить ещё