Под акклиматизацией понимают адаптацию организма к новым для себя климатическим условиям. Существует распространенное мнение, что акклиматизация наносит вред организму, но на самом деле это не так. Эффект от акклиматизации скорее обратный, дело в том, что во время приспосабливания к новым для себя условиям в организме происходит активная стимуляция всех органов и систем. Специалисты-курортологи считают, что это повышает общую сопротивляемость организма вредным факторам и в целом играет положительную роль при лечении разных состояний.

Действительно ли акклиматизация проходит безболезненно?

Утверждение о том, что акклиматизация скорее полезна, чем вредна для организма справедливо для здорового человека. Если же человек болен, то эффект от акклиматизации действительно будет отрицательным. Проявлениями реакции организма на смену привычных условий могут стать общее чувство разбитости, вялость, головная боль, нарушения в работе нервной системы, а хронические заболевания могут обостриться.

Поводом для акклиматизации служит попадание человека в непривычные для себя условия. Специалисты считают особенно вредными акклиматизации типа «лето-зима» и наоборот. В этом случае организм вынужден приспосабливаться к новым для себя показателям влажности, температуры, часовой пояс изменяется, корректируется также состав пищи и воды. Естественно это не лучшим образом сказывается на самочувствии человека.

Особенно заметен эффект акклиматизации при путешествии человека в страны с жарким климатом. Если температура воздуха превышает температуру человеческого тела, то человек сталкивается с проблемой теплоотдачи. Это является причиной различных сбоев в работе кровеносной системы, нарушается обмен веществ. В случае если жаркая погода сопровождается высокой влажность (как в тропических лесах), то даже при температуре выше 30°С у человека может случиться тепловой удар. Организм гораздо лучше переносит сухую жару.

Степень проявления акклиматизации сильно зависит от состояния иммунной системы. Акклиматизационный процесс протекает достаточно легко, если человек не имеет проблем со здоровьем и ведет правильный образ жизни.

Важно знать, что акклиматизация проявляется примерно на 2 – 5 день пребывания в новых для себя условиях. Симптомы этого процесса достаточно разнообразны. Например, могут развиваться простудные болезни, причем поводом может стать любой, даже самый незначительный фактор (купание в прохладной воде, употребление холодных напитков и т. д.). Довольно часто отмечаются нарушения сна.

Симптомы акклиматизации обычно исчезают на 2 – 4 день после проявления. Рекомендуется учитывать эти сроки при планировании своего отдыха. Продолжительность его нужно спланировать таким образом, чтобы успел пройти процесс акклиматизации, и осталось время на собственно отдых. Поэтому на отдых желательно отводить как минимум 2 недели. В противном случае организм испытает стресс и отдыха как такового не получится. Любопытно то, что после возвращения домой человек повторно проходит через так называемую реакклиматизацию, то есть организм вынужден заново привыкать к обычным для себя условиям.

Есть ли способ сделать акклиматизацию безболезненной?

Можно максимально снизить эффект от этого явления. Оптимальным вариантом считаются занятия спортом как минимум за месяц до предполагаемой смены привычных условий. Важно организовать полноценное питание (употреблять овощи, фрукты).

Непосредственно перед отъездом можно проконсультироваться с доктором. Если человек имеет предрасположенность к ОРВИ, то врач может назначить прием гомеопатических противовирусных препаратов. Это считается профилактической мерой, дозировка – 1 таблетка в 24 часа. Соблюдение этих рекомендаций позволит укрепить иммунную систему и сделать процесс акклиматизации максимально незаметным.