После рождения малыша вместо постоянной радости вы чувствуете себя беспомощной, глаза на мокром месте, все раздражает и пропал аппетит? Возможно, вы столкнулись с послеродовой депрессией. Так называют состояние психологического кризиса матери новорожденного, который вызван рождением ребенка. Такое явление можно наблюдать примерно у 50% женщин, чаще первородящих.

Данный вид депрессии не является обыкновенной усталостью молодой мамы. Это заболевание, которому присущи следующие признаки:

• Чувство вины перед ребенком. У женщины складывается мнение, что она плохая мама, неспособная ухаживать за своей крохой. Любой взгляд и поворот головы в ее сторону воспринимается как осуждение, подпитывает сознание неполноценности, ничтожности себя.
• Слезливость и повышенная восприимчивость. Ощущение беспомощности, жалости к себе. Крики малыша могут вызывать гнев и раздражение.
• Переживание и страх за себя и ребенка, видение внешних угроз, растерянность.
• Снижение либидо, отсутствие желания ухаживать за собой, апатия.
•  Раздражительность и вспышки гнева.
• Нарушения сна или аппетита.

При наличии нескольких симптомов необходимо осознать, что это не просто ваши эмоции, а проблема, которую нужно решать в обязательном порядке. Ведь ваши переживания и настроение передается малышу и плохо сказывается на его самочувствии. Помимо мамы с ребенком, невольно вовлечены и окружающие люди – муж, бабушки и дедушки младенца.

Если депрессия затянется, и женщина не сможет с ней справится, то вероятно развитие послеродового психоза (около 2% случаев), который лечится только в стационаре.

Причины, вызывающие такое состояние весьма разнообразны. Это могут быть депрессивные состояния, которые были в прошлом у роженицы, ранний возраст, плохое финансовое состояние семьи, отсутствие привычной работы, безразличие и холодность со стороны супруга, недостаток его помощи, возраст после 40 лет, жизненные трудности и проблемы, разлука с ребенком или его гибель, тяжелые роды и долгое восстановление, и д. р.

Данное заболевание поддается излечению. Лучшим средством будет профилактика депрессии, чтобы не допустить ее развития, задавить на корню, так сказать. Благоприятно сказывается посещение будущими родителями дородовых курсов.

В первую очередь женщине нужна поддержка и понимание со стороны близких, особенно супруга. В этом случае ему необходимо быть терпимее, воспринимать все выпады жены не так близко к сердцу. Забота, внимание и ласка ей сейчас просто необходимы, несмотря на то, что она похожа на колючку, ведь ей так нелегко.

К медикаментозному лечению специалисты прибегают крайне редко, лишь в тех случаях, когда процесс приобретает тяжелый и необратимый характер. Основные методы – психотерапевтические, направленные на восстановление эмоционального баланса женщины, гармонии ее чувств. Никто не сможет помочь лучше, чем сама мама. Для борьбы нужно использовать все свои силы и ресурсы. Чтобы исцелится необходимо осознать наличие проблемы и найти пути ее решения.

Для начала надо понять, что ситуация вовсе не из ряда вон выходящих. Такую усталость испытывали многие женщины, такое желание поспать было у каждой, колики малыша пережили большинство матерей. Не драматизируйте моменты – ваш малыш плачет, как и другие, а не громче всех, его диатез излечим, и не является смертельной проказой. Поговорите с мамой, подругами, пообщайтесь на форумах известных сайтов для молодых родителей. Если чувствуете, что не справляетесь, обратитесь к специалисту. Он поможет вам изменить ход ваших мыслей и развеет страхи.

Давайте себе отдых. Можно поспать вместе с малышом днем, или почитать книгу во время его сна. Отложите домашние дела, хотя бы пару раз в день. Первое время самое тяжелое, близкие должны относится с пониманием, и оказывать содействие. Ничего страшного, если стирка будет завтра, а сегодня вы отдохнете. Погладить белье можно и вечером. Попросите супруга или маму посидеть с малышом час, а сами сходите в парикмахерскую или на массаж. Это не просто прихоти и излишества, а своеобразная психотерапия, моральное расслабление, отвлечение от рутины. В состоянии депрессии такие моменты очень необходимы.

Обращайте внимание на своего супруга. Чаще общайтесь, обсуждайте успехи вашего малыша. Не избегайте близости без причины. Это нужно вам двоим.

Кормите грудью, если это возможно. Господь позаботился о нас и в нашей природе все продумано до мелочей. При грудном вскармливании вырабатываются окситоцин и пролактин – гормоны любви и связи. Так же сам процесс приятен маме и малышу, полезен для его здоровья. В такие моменты как никогда возрастает связь «мать и дитя».

Объясняйте вашим домочадцам дословно, какая помощь вам нужна. Иногда люди не догадываются что требуется, а вас это может сильно беспокоить. Так зачем злится на близких, когда можно конкретно попросить погулять с ребенком или помыть пол.

По мере роста малыша выделяйте для себя немного времени. Пусть папа погуляет с коляской, а вы покрасите волосы, примете ванну, прогуляетесь по парку в одиночестве или компании с подругой. Запишитесь в фитнес центр – это позволит восстановить фигуру и полезно скажется на вашем здоровье. Главное быть в согласии и единении со своим мужем, тогда и проблем не возникнет, чтобы попросить его посидеть час с ребенком.

Не забывайте про Храм. С любой проблемой, как физической, так и духовной, поможет справиться Господь. Нет лучшего психолога, чем священник. Исповедь и Причастие – главные лекарства от всех недугов. Молитва – верный помощник в любых обстоятельствах.