Предменструальный синдром

Источник Мария Кремлева дата . в разделе Здоровье женщины, Медицина, Медицина о здоровье

Прогуливаясь по улице, вы заметили вывеску кафе, где аппетитно нарисован бутерброд. Отправляясь дальше по делам, никак не можете забыть эту картинку, внезапное желание съесть бутерброд с колбасой не дает покоя, все остальные мысли уходят на задний план. Но ведь буквально пару минут назад не было никакого чувства голода. В другой раз, при просмотре фильма эмоции переполняют с такой силой, что нельзя сдержать слез, и они текут рекой, однако раньше такой чувствительности вы за собой не замечали. Зайдя в магазин невозможно отказать себе в покупке потрясающего платья, которое просто кричит – «купи меня!», хотя вы понимаете, что оно жутко не удобное и дорогое. Когда происходят такие моменты стоит задуматься, возможно причиной всему время вашего менструального цикла, а именно, когда он должен вот вот начаться. Перед месячными многие женщины замечают за собой изменения поведения, возникновение внезапных и порой странных желаний, повышение аппетита, эмоциональную лабильность и перемены в настроении. Такое состояние результат предменструального синдрома или синдрома предменструального напряжения (ПМС), который является предшественником менструации и присущ большинству женщин. Его испытывает примерно каждая пятая женщина, возраст которой не достиг 30 лет, и каждая вторая в возрасте, переступившем этот рубеж. Симптомы разных женщин могут сильно отличаться. В эти моменты нужно попытаться успокоится, взять себя в руки и немного подождать начала месячных. С их приходом, ваш организм постепенно вернется в норму. Виной всему гормональные колебания в вашей крови. От количества того или иного гормона зависит физическое и психологическое состояние организма. Перед менструацией гормональный фон немного меняется, отклоняется от нормы, поэтому и возникают различные физические или эмоциональные перемены. Такие колебания гормонов закономерны.
Stomach problem
Сначала исследователи изучали этот синдром со стороны психологии, но в дальнейшем пришли к выводу, что такое состояние имеет отношение к органической природе, вызванной изменением уровня гормонов в крови организма. Некоторые представительницы прекрасного пола переносят это время вполне спокойно, а другие наоборот, очень бурно, иногда тяжело. Объединяет их одно – время пробуждения симптомов. Этот фактор и является отличительной особенностью ПМС от других болезней. За 7 – 10 дней до начала менструации начинают проявлять себя изменения в физическом и эмоциональном состоянии организма. Но с приходом месячных, практически в начале цикла, эти изменения сходят на нет. Установить этот «щепетильный» промежуток вашего цикла поможет календарь менструаций, который необходимо вести в течение нескольких месяцев, отмечая в нем дни начала и конца месячных и все симптомы. Такой подход очень полезен, так как поможет вам контролировать ваш цикл, его фазы, рассчитывать дни овуляций, определить задержку и по необходимости обратиться к врачу. Можно воспользоваться обычным блокнотом, ежедневником, календарем или скачать из интернета специальную программу на компьютер или приложение на смартфон. Не стоит все списывать на ПМС, если симптомы продолжают проявлять себя и в другие дни цикла, на протяжении всего цикла. В таком случае следует обратиться к врачу.

Причины, вызывающие ПМС

Наличие или отсутствие синдрома предменструального напряжения у женщин, в первую очередь обусловлено гормональными колебаниями на протяжении менструального цикла и реакцией всего организма на эти колебания, которая носит индивидуальный характер. Во второй фазе цикла происходит изменение соотношения гормонов прогестерона и эстрогена. Уровень последнего значительно возрастает, что оказывает существенное влияние на настроение женщины, ее эмоциональное состояние. Изменения в груди обусловлены увеличением гормона пролактин. Склонность к ПМС часто наблюдается у женщин, подверженным различным психогенным факторам, таким как раздражение, усердная забота о своем здоровье, худоба. Благодаря статистическим данным и исследованиям известен тот факт, что жительницы мегаполиса чаще страдают предменструальным синдромом, нежели женщины, проживающие в сельской местности. Следует отметить увеличение риска подверженности ПМС с возрастом. Впрочем, ученые пытаются найти и другие причины такого состояния, которые в данный момент не имеют под собой доказательств. К ним относятся:
  • наследственная предрасположенность. В результате исследования появились доказательства о большей подверженности ПМС со стороны однояйцевых близнецев, нежели разнояйцевых;
  • имеющие определенный цикл ежемесячные изменения количества некоторых веществ в головном мозге, к числу которых относится эндорфины, которые, в свою очередь, оказывают влияние на настроение;
  • неправильное питание, в результате которого возникает дефицит витаминов и веществ. Повышенная чувствительность молочных желез, усталость, могут быть вызваны нехваткой витамина В6, а учащенное сердцебиение, головокружения и головные боли – нехваткой магния.

Симптомы предменструального синдрома

Симптомы ПМС могут наблюдаться в различных комбинациях, их насчитывают примерно в количестве около 150, в результате чего усложняется диагностика заболевания. Специалисты выделяют 4 основные формы ПМС:
  • Цефалгическая форма. Наиболее всего проявляет себя невротическая и вегето-сосудистая симптоматика: Головные боли, сопровождающиеся иногда подташниванием, рвота, сильная мигрень, отекшие веки, жидкий стул, возможны и обмороки. У некоторых женщин наблюдается боли в сердечной области, повышенный пульс, возбудимость, нервозность, раздражительность, усиливается восприятие вкуса и запахов. Чаще такие симптомы можно наблюдать у женщин подверженных стрессам, страдающих расстройствами нервной системы, перенесших ранее черепно-мозговые травмы.
  • Нейропсихическая. Эта форма характерна нервными и эмоциональными расстройствами. Сюда относятся: агрессия, раздражительность, эмоциональная лабильность, плаксивость, повышенная утомляемость, ощущение слабости, головокружение, нарушение сна, депрессия, апатия, мысли о суициде, фобии, снижение памяти и внимания, повышенная чувствительность запахов и звуков, нарушения сексуального характера, снижение либидо, плохой аппетит, изменения в груди, ее болезненность, вздутие в брюшной полости, запоры. У подростков более частыми бывают агрессия и раздражительность, в то время как у женщин репродуктивного возраста депрессия и эмоциональные перепады.
  • Отечная форма ПМС выражается в задержке жидкости в организме, что приводит к отекам рук и ног, лица. Женщина набирает лишний вес, часто потеет, испытывает жажду, реже ходит в туалет, переживает проблемы с желудочно-кишечным трактом (диарея, запоры, метеоризм). Возможны зуд и покраснение кожи, угревая сыпь, слабость во всем организме. Чаще всех перечисленных симптомов при этой форме наблюдается боли в молочных железах, их нагрубание.
  • Кризовая форма характеризуется проявлением симпато-адреналовых кризов (панических атак). При таких состояниях в кровь человека резко выбрасывается большое количество адреналина, что в свою очередь вызывает резкое увеличение пульса, спазм дыхания (ком в горле), повышение артериального давления, тахикардию, ощущение сильного волнения без причины, жар в груди и холод на конечностях тела. Люди, страдающие такими атаками, боятся наступления приступа, и тем самым ухудшают свое состояние. Возможной причиной такого заболевания могут быть сильные стрессы, нервные переживания и переутомление организма. В любом случае, при такой форме предменструального синдрома необходимо обязательное лечение у специалиста, возможно в стационаре.
woman with headache sitting at the table
Если не вдаваться в подробности, то все симптомы ПМС можно условно разделить на 2 группы: физические (болезненность и чувствительность груди, головные боли и боли в мышцах, нарушения в работе ЖКТ, пристрастие к пище, слабость или энергичность и другие) и психологические (перемены в настроении, депрессия, раздражительность, нарушения сна, рассеянность и прочие). Чтобы понять, страдаете ли вы от синдрома предменструального напряжения, нужно обратить внимание на закономерность появления симптомов, которые очень обширны и могут являться признаками другого заболевания. Если ваши недомогания имеют определенную периодичность, появляются за несколько дней до месячных и проходят вскоре с их приходом, то, скорее всего это ПМС. Но в любом случае необходимо посоветоваться с врачом, пройти обследование.

Как сделать эти дни спокойнее?

Специалисты рекомендуют делать легкую зарядку, лучше регулярно, спать не менее 8 часов в сутки. Чтобы заснуть, если у вас это не получается, примите расслабляющую ванну перед сном, выпейте теплого молока. Питайтесь правильно. Исключите из вашего рациона в этот период шоколад, кофе и сыры. Эти продукты способствуют мигрени и другим симптомам ПМС. Не переедайте, сладкое и мучное лучше употреблять в небольших количествах. Старайтесь принимать пищу чаще и в небольших количествах (небольшие порции 5-6 раз в день). Дополнительное употребление в виде добавок к пище кальция, магния и витамина В6 способствует снижению симптомов ПМС. Перед применением проконсультируйтесь с врачом для назначения дозировки. Старайтесь избегать шумных компаний и душных помещений. Если на улице плохая погода, лучше остаться дома. Дамы, подверженные ПМС болеют чаще остальных. Ученые связывают это с ослаблением иммунитета перед месячными. Ешьте побольше фруктов, богатых витамином С, или принимайте его в виде таблеток. Он является прекрасным стимулятором иммунитета и антиоксидантом. Старайтесь избегать стрессов и поменьше нервничать. Если ПМС не дает вам спокойно жить, то обязательно обратитесь к специалисту. После консультации вам назначат необходимые анализы и обследования. Что является причинами этого синдрома до конца не известно, поэтому лечение обычно сводится на облегчении симптомов. Грамотно назначенная терапия поспособствует улучшению состояния во второй фазе менструального цикла. В качестве профилактики предменструального синдрома рекомендуется вести здоровый образ жизни. Явление еще не изучено до конца, поэтому привести какие то конкретные профилактические шаги сложно. Позаботьтесь о себе и будьте здоровы.

Темы:  , ,

Понравилась статья?
Поделитесь ссылкой с друзьями:

В начало страницы.

Комментарии (3)

  • Ирина Михайловна

    |

    а я то думала, почему я в выходные решила купить себе телефон )) увидела, захотела и купила )) а это оказывается предменструальный синдром )))

    Ответить

  • Виктория

    |

    Женщинам в этом плане повезло. Любую прихоть или каприз можно свалить на ПМС и на перепады настроения ;)

    Ответить

  • Анна

    |

    Ой сестры, иногда думаю, что готова отказаться даже от такой формы “поблажек” потому что, как православной, потом очень тяжко, чувство вины съедает, потому что ближние страдают от этих перепадов настроений)

    Ответить

Оставьте комментарий

Изображение для комментария (GIF, PNG, JPG, JPEG)

Загрузить ещё