В Международной классификации головных болей учтены более 150 видов головной боли, но по статистике первое место по распространенности занимает мигрень, а среди всех неврологических недугов она занимает первое место по причине нетрудоспособности. Поэтому следует знать, как отличить ее от других видов головной боли и как помочь справиться с подобным недомоганием.

В последнем крупном исследовании распространенности мигрени в России были получены неутешительные данные: мигренью страдает около 20% населения, а практически ежедневно от головных болей мучаются порядка 10% россиян. Причем женщины страдают от мигрени примерно в три раза чаще мужчин. Причина этого кроется в колебаниях в организме женских половых гормонов – эстрогена и прогестерона.

Кроме того, у 10% людей имеется наследственная предрасположенность к развитию мигрени (чаще всего она передается по женской линии).

— Однако наследственность определяет на все, — отмечает невролог высшей категории, член Европейской федерации головной боли, кандидат медицинских наук, руководитель Центра лечения головной боли (Санкт-Петербург) Марина Корешкина. — Предрасположенность важна, но от самого пациента зависит, будет ли она проявляться. Иногда, чтобы приступы стали более редкими, достаточно просто исключить недосыпание, излишний сон, убрать из меню алкоголь и некоторые продукты питания, вовремя завтракать и обедать, не брать сверхурочную работу, заняться аэробной гимнастикой.

— Для мигрени характерны определенные провоцирующие факторы – триггеры. К ним относятся стресс, пропуск приема пищи, недостаточный или избыточный сон, смена часовых поясов, определенные продукты питания. Мигрень нельзя вылечить, но можно взять под контроль, — вторит коллеге Алексей Данилов, профессор кафедры нервных болезней ФППОВ ПМГМУ им. И.М. Сеченова. — Более вероятно развитие мигрени, когда сочетается несколько триггеров. Идентифицировав у себя причины, вызывающие головную боль, и изменив соответственно свой образ жизни, можно существенно уменьшить количество и интенсивность приступов головной боли.

Чтобы выяснить, по какой причине у пациента возникает мигрень, врач просит больного в течение месяца вести дневник. Это помогает проанализировать количество приступов за определенный период, обстоятельства их возникновения, пациент должен отмечать время подъема и отбоя, свой рацион и режим питания, описывать стрессовые ситуации. Дневник позволит не только поставить правильный диагноз, но и поможет дальнейшему лечению: врач и пациент отыщут триггеры, которые следует исключить.

Анализом или исследованием зафиксировать факт мигрени и поставить соответствующий диагноз нельзя, но в последнее время применяются современные методы диагностики. Магнитно-резонансная томография и магнитно-резонансная ангиография, с одной стороны, исключают опухоль, аневризму, а с другой, позволяют врачу увидеть изменение очага головного мозга при мигрени.

Но, к сожалению, только 25% людей, страдающих головными болями, обращаются за консультациями к врачу. Люди, доверившись рекламным роликам, начинают бесконтрольно принимать анальгетики, зачастую без таблетки не обходится и дня. В результате возникает абузусная (от латинского «зависимость») головная боль: средство уже не помогает, а человек больше не может обходиться без медикаментов. Доза увеличивается, идет бесконтрольный прием препаратов. А ведь на самом деле при мигрени обычные анальгетики могут и не помочь!

— Мигрень надо снимать с помощью «правильной» таблетки, — считает Марина Корешкина. — Если приступ легкий и случается редко, можно обойтись нестероидными противовоспалительными средствами. А если боль средняя и сильная, то понадобится применение специализированных препаратов из группы триптанов. Они купируют не только головную боль, но и сопутствующие симптомы мигрени: тошноту, рвоту, фонофобию (когда свет и звуки нестерпимо раздражают). И самое главное – они восстанавливают работоспособность человека.

Самой лучше профилактикой от головной боли является умение сформировать режим труда и отдыха таким образом, чтобы нервная система успевала восстанавливаться. Для нормального функционирования организма человеку необходим полноценный сон (не менее 7-9 часов в сутки), перерывы во время работы на 5-10 минут каждые 30-60 минут. Но под перерывом в работе понимается не переключение внимания на новостную ленту социальной сети. Лучше сделайте несколько элементарных движений: приседайте, переносите вес тела с пятки на носок и обратно, потянитесь и разомните суставы и мышцы.

А на выходных полностью смените вид деятельности и уезжайте подальше от городского шума и компьютеров. Японские ученые обнаружили, что у жителей мегаполисов, которые провели три дня в лесу, спали в палатке, готовили на костре, снижается уровень стресса, приходят в норму иммунные показатели. Все это способствует нормализации деятельности нервной системы и предотвращению развития боли.