Некоторое время назад ученые установили, что во время сна мозг человека очищается от токсинов, накопленных за день, благодаря особым механизмам регуляции. Недавнее исследование, проведенное учеными из Университета Стоун Брук и Университета Рочестера, показало, что для мозга полезнее всего спать на боку.

Именно в положении на боку эффективнее всего ведется очистка мозга от накопленных за день токсичных веществ – бета-амилоидов и тау-белков, которые повышают риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера . За очищение мозга от «мусора» отвечает сложнейшая глимфатическая система, и ученые установили, что когда человек спит на боку, эта система работает активнее в 10 раз.

Исследователи провели эксперимент на крысах, с помощью МРТ изучая эффективность выведения токсинов в разных положениях во время сна. Выяснилось, что сон на боку оказался во всех отношениях полезнее для мозга – он позволяет не только оперативно выводить токсичные вещества, но и дать полноценный отдых головному мозгу, после которого человек просыпается бодрым и полным сил.