Диетологи уверяют, что стать гением может буквально каждый человек – если он позаботится о правильном рационе питания и включит в свое ежедневное меню всего несколько полезных для мозга продуктов. Для нормальной работы мозга и улучшения умственной деятельности нужны морская рыба, молочные и бобовые продукты, а также помидоры.

Морская рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для питания мозга и развития нервных клеток. Особенно рекомендована рыба беременным женщинам и детям, причем вводить ее в прикорм можно уже с девятимесячного возраста.

Молочные продукты – творог, цельное молоко и твердые сыры – участвуют в формировании реакции иммунного ответа и развивают когнитивные способности человека, помогая выстраивать правильные логические связи.

Бобы и блюда из них, а также помидоры влияют на формирование серого вещества головного мозга, повышают активность нейронов и продуктивность работы мозга.