Тем людям, которые регулярно посещают спортзал в надежде подтянуть фигуру и похудеть, медики советуют выбирать время питания в зависимости от своего пола. Специалисты-детологи университета Суррея пришли к выводу, что тренировки будут более эффективными, если мужчины едят после них, а женщины, наоборот – до.

Для подтверждения данной теории ученые провели эксперимент с участием 30 добровольцев обоих полов. Все участники исследования в течение месяца трижды в неделю посещали тренировки по фитнесу, получая при этом специальный энергетический напиток до и после каждой тренировки. Одна группа участников употребляла калорийный напиток с высоким содержанием углеводов, вторая – бескалорийный. У всех участников регулярно измеряли индекс массы тела, объемы талии и бедер, а также уровень глюкозы в крови.

Исследование показало, что женщины во время тренировок сжигали жиров больше, чем мужчины. Кроме того, те женщины, которые получали углеводы до начала занятий, сжигали на 22% жира больше. Мужчины же, которые получали углеводы после тренировки, сжигали в среднем на 8% больше жиров чем те, кто питался в другое время. Таким образом, исследование доказало, что женщинам предпочтительнее питаться до занятий спортом, а мужчинам – после них.