Ученые сходятся во мнении, что лишний вес является одним из главных источников проблем со здоровьем человека. Сергей Бойцов, профессор, представитель Минздрав соцразвития РФ по вопросам профилактической медицины, прокомментировал этот вопрос. По его словам в возрасте до 25 – 35 лет человеческий организм не испытывает проблем с перевариванием пищи, к тому же энергия довольно быстро тратится. Так что в этот период человек может не отказывать себе практически ни в чем, и это мало повлияет на массу тела. Профессор подчеркнул, что после 25 – 35 лет снижается активность человека, и потребность в калориях тоже идет на спад. Дело в том, что фактически после преодоления отметки в 30 лет природа больше не нуждается в человеке. Ориентировочная длительность жизни, заложенная природой, составляет 35 – 40 лет. За это время большинство людей успевает обзавестись потомством, для сохранения человечества как вида этого вполне достаточно. То, что длительность жизни человека значительно превышает 30 лет – результате его самостоятельных усилий. Как правило, рацион не корректируется даже после выхода из молодого возраста, в тоже время процесс метаболизма существенно замедляется. Неправильное пищевое поведение и служит причиной дополнительных жировых отложений.

Жир в районе талии

Бойцов обратил внимание на то, что жировые отложения откладываются неравномерно под кожей. Внутрибрюшной жир (или висцеральный) накапливается очень быстро и представляет серьезную опасность. Абдоминальное ожирение (лишний жир в районе талии) опасно тем, что повышает риск развития болезней сердца. Это может привести к летальному исходу для людей, перешагнувших отметку в 35 – 45 лет. Кроме непосредственного влияния на массу человеческого тела абдоминальное ожирение вызывает развитие тромбообразования и атеросклероза. Этому способствуют биологически активные вещества (около 30 видов), продуцируемые брюшным жиром. Эти факты доказаны наукой. Бойцов сообщил, что в тех случаях, когда человек смог взять себя в руки преодолеть абдоминальное ожирение, в его организме автоматически снизилось и содержание холестерина и сахара. Нормализовалось даже артериальное давление.

Примечательно то, что абдоминальное ожирение влияет на развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы и после того, как эти заболевания уже развились. Люди к этому времени обычно начинают прием препаратов, поддерживающих сердце, и забывают о влиянии лишнего веса. В такой ситуации логичнее было бы обратить внимание на борьбу с ожирением, что позволило бы снизить остроту протекания сердечных заболеваний и количество принимаемых лекарств. О степени ожирения можно судить по максимальному обхвату талии. Для мужчин эта величина не должна превышать 102 см, для женщин – 94 см. Если эти значения превышены, то до 1,5 раз возрастает риск возникновения проблем в работе сердца и сосудов.

Прочие последствия ожирения

Если человек страдает ожирением, то это влияет на его подвижность. Ведь имея 15 – 20 кг лишнего веса намного тяжелее двигаться, поэтому люди отдают предпочтение, малоподвижному образу жизни, пренебрегая физической нагрузкой. Средняя ежедневная нагрузка на человеческий организм должна составлять около 10000 шагов (прогулка длительностью 30 – 40 минут). Среднестатистическая бытовая нагрузка не превышает 20% от этой величины (2000 шагов). Многие люди с избыточным весом стараются максимально сократить даже ее, в результате они почти не двигаются. В результате этого не перерабатывается достаточное количество калорий, которые затем накапливаются в жировых отложениях. Но самое неприятное то, недостаточно работают мышцы, а ведь именно они потребляют большую часть крови в организме. При

серьезной нагрузке до 80 % кровотока приходится как раз на мышечные волокна. Недостаток их работы вызывает перестройку кровоснабжения организма (на уровне капилляров). В мышцах практически не задействованы мелкие сосуды, вследствие чего они просто закрываются. Это одна из причин повышенного артериального давления. Ткани теряют чувствительность к глюкозе. И если в здоровом организме она усваивается клетками, то в этом случае глюкоза остается в крови, что приводит к повышенной выработке инсулина. Организм вынужден вырабатывать этот гормон для того, чтобы переработать глюкозу. В свою очередь повышенное содержание инсулина негативно влияет на работу сердца.

Это нужно знать

Сердечнососудистая система больше всего страдает от жировых отложений, которые скапливаются в районе живота. Основная причина лишнего веса состоит в том, что человек не корректирует с возрастом свое пищевое поведение – рацион остается прежним, но вот потребность организма в энергии резко падает. Одной их главных проблем, связанных лишним жиров – выработка избыточного количества инсулина и неправильное кровоснабжение тканей. Единственной профилактикой заболеваний сосудов и сердца может стать постоянная двигательная активность и запрет на переедание.