Конец осени – начало зимы, а также первые весенние месяцы – наиболее благодатные периоды для развития инфекционно-простудных заболеваний у детей и взрослых, в том числе всем известного гриппа. Организм, ослабленный сезонным гиповитаминозом и резкими перепадами атмосферных температур, не способен эффективно бороться с вирусами и бактериями, а потому уровень заболеваемости ОРВИ и ОРЗ неуклонно растет. Именно в эти периоды на полках аптек на самых видных местах появляются различные иммуномодуляторы – препараты, способные влиять на работу человеческой иммунной системы.

Все иммуномодуляторы разделяют на две отдельные группы – иммунодепрессанты, угнетающие работу иммунной системы (применяются обычно при аутоиммунных болезнях, когда организм буквально борется сам с собой) и иммуностимуляторы, «подстегивающие» иммунитет. Именно иммуностимуляторы считаются действенным средством при инфекционно-простудных заболеваниях, они якобы стимулируют работу иммунной системы и позволяют справиться с заболеванием гораздо быстрее и легче. Так ли это на самом деле?

Что нужно знать об иммуностимуляторах?

Первое, и самое важное, что нужно знать об иммуностимуляторах – их эффективность научно не доказана, а потому такие препараты могут помогать исключительно за счет «эффекта плацебо» (если человек уверен, что выпил полезное сильнодействующее лекарство, он может почувствовать себя лучше благодаря самовнушению). Кроме того, иммуностимуляторы могут не только не помочь организму справиться с заболеванием, но еще и навредить – у многих из них отмечаются выраженные и разнообразные побочные эффекты.

Сами по себе такие препараты не помогают, их обычно назначают в составе комплексной терапии, « в нагрузку» к антибиотикам, противовирусным или противогрибковым средствам. То есть, по сути, «работает» основной препарат – антибиотик или противовирусный, а иммуностимулятор выполняет поддерживающую функцию. Так стоит ли перегружать организм дополнительными лекарственными средствами?

Кроме того, иммуностимуляторы противопоказаны беременным женщинам и маленьким детям из-за незрелости детской иммунной системы. У взрослых людей есть ряд противопоказаний и ограничений к назначению иммуномодуляторов, поэтому тем, кто все же решится принимать такое лекарство, предварительно необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Из всего вышеизложенного вывод напрашивается один – иммуностимуляторы представляют собой не что иное, как удачную маркетинговую находку и с настоящим лечением имеют очень мало общего.

Как помочь организму справиться с инфекцией?

Если вы действительно хотите укрепить организм и избежать постоянных сезонных простуд, нужно надеяться не на аптечные «чудо-средства», которые на поверку оказываются вовсе не такими чудесными, а на собственный здравый смысл и правильный образ жизни.

Вот несколько советов, которые помогут укрепить здоровье и справиться с простудными заболеваниями:

• Включайте в рацион больше свежих или (по сезону) замороженных либо сушеных фруктов и овощей. Кстати, многие из них являются самыми настоящими природными иммуностимуляторами, активизирующими наш иммунитет: эхинацея, чеснок, лимон, имбирь, шиповник, инжир, редька, грецкие орехи, эвкалипт, родиола розовая, натуральный мед.

• Как минимум дважды в неделю ешьте жирную морскую рыбу, ее употребление помогает нормализовать баланс жирных кислот в организме и получить необходимые нам элементы – кальций, йод.

• Одевайтесь по сезону, особенно это касается детей – вредят как легкая не по погоде одежда, так и избыточное «укутывание».

• Возьмите за правило совершать ежедневные пешие прогулки как минимум по 30-40 минут.

• Соблюдайте режим дня, для нормальной работы иммунной системы важен здоровый сон – не менее 7 часов в сутки. Поэтому ложитесь спать вовремя.

• Закаляйтесь – закаливание одинаково полезно и детям, и взрослым. Начинать следует с небольших холодовых воздействий, постепенно увеличивая нагрузку. В идеале стоит обливаться холодной водой (взрослым – принимать короткий холодный душ) каждое утро.