Для того чтобы уберечь себя и близких от этого опасного недуга достаточно придерживаться определенных правил.

Вирус вполне может попасть в организм здорового человека с дверной ручки, других предметов и даже в результате рукопожатия с больным. Поэтому на период неблагоприятной эпидемиологической ситуации лучше отказаться от участия в массовых мероприятиях, особенно если они проходят в закрытых помещениях. Контактировать с больными также не рекомендуется, лучше, вообще, временно исключить рукопожатия на период эпидемии.

Руки регулярно следует обрабатывать антимикробными салфетками. Их использование поможет значительно снизить вирусную активность. Особенно актуальна эта рекомендация для людей, ухаживающих за больными. Можно использовать салфетки Септоцид-синерджи, салфетки, содержащие антисептический этанол и т. п.

Помещения в период эпидемии рекомендуется как можно чаще обеззараживать. Доказано, что обычные средства дезинфекции легко уничтожают вирус гриппа. Поэтому даже регулярная влажная уборка с использованием, например, Ультрацид-спрей или Хлордеза поможет снизить риск заболевания. Полезны будут и проветривания помещения, а также регулярная стирка белья.

Если есть возможность, то руки рекомендуется вымыть с мылом, обладающим фунгицидными и бактерицидными свойствами (например, Бодисофт). Эта рекомендация особо важна, ведь за день в среднем руки человека около 300 раз контактируют со слюной, слизистой носа и глаз.

К числу профилактических мер (не только для гриппа, но и в отношении всех ОРВИ) можно отнести снижение контактов с больными людьми на свежем воздухе риск заразиться практически отсутствует, поэтому и детям, и взрослым следует больше гулять.

Помочь в борьбе с гриппом может и правильно составленный рацион. Для того чтобы повысить сопротивляемость инфекции следует:

Регулярно принимать поливитамины и аскорбиновую кислоту (витамин С). Аскорбиновая кислота влияет на свертываемость крови, регулирует углеводный обмен. Ученые утверждают, что это объясняется антиоксидантными свойствами витамина С. В день нужно принимать по 0,5–1 г витамина.

В рацион следует включить цитрусовые (апельсины, мандарины, лимоны, киви, грейпфруты), сок квашеной капусты также богат витамином С.

Очень полезен для организма капустный салат.

Можно приготовить питательную и полезную смесь из моркови, изюма, яблок и кураги. Для этого следует использовать по 0,5 кг яблок, моркови и кураги, 2 лимона и 5 столовых ложек изюма. Курага мелко нарезается, а яблоки и морковь натираются на мелкой терке, лимоны, пропущенные через мясорубку. Готовую смесь следует принимать трижды в день по 1–2 столовые ложки.

Пчелиный мед является мощным профилактическим средством. Его рекомендуется принимать внутрь на протяжении месяца. Для взрослого дозировка составляет 1 столовая ложка в день, для детей 5–7 лет – 1 чайная ложка в день. Этот объем следует растворить в 0,5 стакана отвара из шиповника и принимать на ночь. Далее следует месячный перерыв, после чего курс можно повторить.

Лук и чеснок также могут использоваться для профилактики гриппа. Измельченный чеснок можно подвешивать у детской кровати в небольших мешочках из марли. Из 3 чесночных зубчиков можно приготовить настой, залив их 50 мг кипятка и настояв 1–2 часа. Этот настой рекомендуется закапывать в ноздри детям. Длительность его хранения не должна превышать 2 суток.

Для приготовления раствора из лука и меда нужно луковый настой (приготовленный в соотношении 1:20) смешать в пропорции 1:1 с медом. Затем полученным раствором промывается носоглотка по 3–5 раз каждый день.

Даже ежедневное употребление лука и чеснока способно повысить сопротивляемость организма инфекциям. Если это невозможно из-за проблем с почками и печенью, то можно просто жевать чеснок и лук несколько раз в день по 2–3 минуты.

Из 20 г сухих эвкалиптовых листьев и 100 мл спирта можно приготовить средство для профилактики. Раствор должен настаиваться в течение 8 дней (в темной бутылке). Ежедневная доза – 25 капель, разведенных в 50 мл воды (2–3 раза в сутки).

Горячие ванны рекомендуется принимать в самом начале болезни. Оптимальная температуры воды – 38–43°С. Но слишком частые ванны чреваты снижением тонуса мышц, кожи, пересушиванию кожи.

В начале болезни следует парить ноги с добавлением порошковой горчицы и соды. Помимо прогревающего действия человек еще и вдыхает пары раствора, что также способствует выздоровлению.