11 дней праздников – это серьезное испытание для здоровья, если не составить и не заставить себя придерживаться плана проведения зимних каникул с толком и пользой.

Начнем с того, чего следует избегать:

masterotvetov.com

Беспрерывного просмотра телевизора. Это «мероприятие» не только угнетающе воздействует на нервную систему (в больших количествах), но так же замедляет процессы жизнедеятельности организма, например, циркуляцию крови, или перистальтику кишечника. Да и вообще, давайте будем жить своей собственной жизнью, а не тратить ее на просмотр чужой.

Перехода из гостей в гости. Это занятие практически неизбежно связано со употреблением алкоголя и перееданием. Следствием могут стать проблемы с желудком или кишечником, печенью или поджелудочной. А уж увеличение веса – просто обязательный пункт новогодней гостевой программы. Конечно, посетить родных и близких друзей – дело хорошее, но лучше организовать встречу на нейтральной территории и провести ее активно.

Итак, об активных, то есть наиболее полезных видах зимнего досуга:

uroweb.ru

Покататься на лыжах. Этот вид зимнего отдыха укрепляет сосуды, иммунитет и способствует хорошей работе суставов. Катание на лыжах считают весьма полезным и урологи, а красота окружающего зимнего ландшафта положительно сказывается на работе нервной системы.

Покататься на коньках. Катки стали обязательным атрибутом больших и малых городов России. В Москве, например, бесплатных катков общегородского масштаба около сорока, это не считая платных и дворовых катков, причем во многих местах коньки можно взять на прокат. Катание на коньках укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, повышает иммунитет. При постоянном посещении катков у детей улучшается осанка и снижается риск плоскостопия.

m.newsmsk.com

Просто погулять. В новогодние праздники парки и площади городов украшены елками, ледяными фигурами, праздничной иллюминацией. На бульварах и улицах проходят ярмарки и уличные представления. Гуляя по улицам своего города, вы можете встретить Деда Мороза, фото с которым украсит вашу семейную коллекцию фотографий. Кроме того, ходьба – прекрасная профилактика всевозможных болезней: от высокого давления до артроза.

Посетить с экскурсией небольшие города России, полные исторических тайн и самобытности. Такие небольшие путешествия познавательны и дарят незабываемые впечатления. Особенно популярны города Золотого Кольца – Суздаль, Ярославль, а так же многие другие города России.

Все перечисленные виды активного зимнего отдыха не только физически укрепляют организм, но так же снимают стресс, дают чувство полноты и радости жизни, чего Вам искренне желаем!