В последнее время популярность здорового образа жизни просто зашкаливает. Многие люди воспринимают это как нечто отдаленное и недоступное для простых людей. Естественно, что в такой ситуации родилось немало заблуждений в этом вопросе.

Вечная диета – фундаментальная составляющая здоровой жизни

Довольно сильно распространено заблуждение о том, что необходимо постоянно ограничивать себя в еде. К тому же диета ассоциируется со скучным и невкусным питанием (хотя и полезным), сменить навсегда привычный стиль жизни готовы немногие. С реальностью этот миф не имеет ничего общего. Для начала достаточно ознакомиться с основной информацией о здоровой пище, о диете речь не идет.

Современная жизнь просто не оставляет возможности для ведения здоровой жизни

Постоянными спутниками современного офисного работника, да и любого городского жителя стали регулярные стрессы, хронический недосып, в основу рациона положены полуфабрикаты. В таких условиях невольно возникает сомнение в возможности здоровой жизни. Начинать изменения нужно с малого. На первом этапе можно перестать на работе постоянно «перекуривать». Вместо пельменей в супермаркете лучше купить замороженные овощи. На работу и домой можно ходить пешком. Не лишним станет и отказ от сериалов перед сном. Существует множество других способов без особых усилий изменить свою жизнь.

Здоровая жизнь потребует занятий йогой и отказа от мяса

Вовсе не обязательно заниматься вещами, чуждыми русскому менталитету. Также не имеет особого значения кухня, к которой относится рацион человека. Единственное условие в питании – сбалансированность. Также не важна причина, по которой человек отказался от алкоголя и курения. Единственное требование – интерес со стороны человека, а заниматься можно как утонченной восточной гимнастикой, так и рубкой дров. В основе здоровой жизни лежит подвижность, отказ от всех вредных привычек и сбалансированный рацион.

Потребуется постоянный контроль над всеми сферами жизни и расслабление станет невозможным

Для большинства современных людей единственным способом избавиться от стресса и расслабиться стал алкоголь или курение. В действительности же расслабиться можно и с помощью традиционных методов, при переходе к здоровой жизни даже рекомендуется начать с расслабления. Только после этого можно заниматься планированием своих действий.

Только молодые люди способны перейти к здоровой жизни

Многие люди пожилого возраста попросту махнули на себя рукой. Здоровье, конечно, нужно беречь с молодости, но старший возраст тоже имеет свои преимущества. Например, неограниченное количество свободного времени. Пенсионный возраст – отличный повод для смены образа жизни. Можно оставить в прошлом все вредные привычки и обзавестись полезными. Человек в этом возрасте может уделить больше внимания прогулкам с родными, занятию огородом, готовке новых блюд, общению. Никто не мешает получить еще одно образованию

Генетическая предрасположенность

Здесь есть доля правды. Действительно, некоторые заболевания (или склонность к ним) передается от родителей. Тем не менее, развитие болезни определяется чаще всего образом жизни человека. Например, для снижения вероятности развития болезни почек или диабета можно отказаться от соли, избыточного сахара и жира. К тому же это нормализует обмен веществ.

Тоска, скука и депрессия – спутники здоровой жизни

На самом деле ситуация диаметрально противоположная. Как раз неправильное питание и низкая двигательная активность являются основными источниками скуки и депрессии. Движение – источник гормонов удовольствия. К тому же это обойдется намного дешевле, чем употребление алкоголя.

Здоровая жизнь станет причиной одиночества

Человеческой природе свойственно копировать любые привычки друг друга. Это касается не только вредных привычек. Идеи укрепления здоровья найдут столь же сильный отклик. Привычки, направленные на укрепление здоровья, как правило, оказываются даже более заразительными. Через некоторое внимание от сигарет откажутся родственники, а следом и коллеги.

Здоровье обойдется недешево

Здоровые продукты могут быть дешевыми. Для полноценного питания вовсе не обязательно питаться деликатесами. Обычная перловая крупа отличается высоким содержанием клетчатки, а по цене выигрывает у шлифованного риса. Мясо птицы лучше, чем полукопченая колбаса, а обычные яблоки ничем не уступают ананасам. Фитнес может заменить обычная уборка квартиры. Бегать можно не только в дорогом спортивном центре, но и в лесопарковой зоне или рядом с домом.

Результаты будут практически не заметны

Визуально последствия несбалансированной диеты выглядит, конечно, более радикально, чем результат здоровой жизни. Следует запомнить, что килограммы, ушедшие благодаря изменению стиля жизни, уже не вернутся. Пусть вес уходит постепенно и незаметно, но он уже не вернется. Умеренная двигательная активность позволит мышцам быть всегда в тонусе, выглядеть не очень рельефными, но подтянутыми и упругими. Помимо этого, результаты здоровой жизни проявятся в виде блестящих волос и здоровой кожи. Человек всегда будет в хорошем настроении, это позволит сохранять работоспособность в течение более длительного времени. В итоге жизнь станет более насыщенной. Следует понимать, что выбор в пользу здоровой жизни позволит раз и навсегда привести здоровье в порядок. Это намного эффективнее, чем хаотические попытки наладить свою жизнь, к тому же и намного интереснее.