Один из самых распространенных вопросов, которые задают родители школьников — как организовать завтраки учащимся в школе детям. К сожалению, однозначного ответа на этот вопрос нет.

Его решение очень многое зависит от двух переменных: от удаленности школы от дома и от физиологии самого ребенка. И еще, наверное, от того, как организовано питание в самой школе. Потому что если школа находится неподалеку от дома, а уже после первого урока там подают свой завтрак, то плотно позавтракавший дома школьник просто его пропустит, а потом будет ходить голодным.

Однако есть общие принципы. Ребенок до ухода в школу должен проснуться, размяться и обязательно поесть. Но завтрак может быть разной плотности. Если школьник — так называемая сова и плохо просыпается, или школа расположена близко, или школьный завтрак рано, то дома достаточно легкого завтрака. Если же ребенок просыпается рано и легко, школа находится на другом конце Москвы, а завтрак — после третьего урока, то и кормить его надо будет поплотнее.

Иногда приходиться слышать такой вопрос: можно ли школьнику есть так называемые быстрые завтраки из разнообразных злаков. Нужно сказать, что в такой форме вопрос задан просто некорректно. Сейчас на рынке огромное количество подобных завтраков, и каждый из них требует отдельного рассмотрения. Гарантировать, что все эти завтраки высококачественные, я не могу.

В целом ответ на вопрос «можно ли использовать в питании детей школьного или дошкольного возраста сухие завтраки» будет такой: да, конечно, можно. Но только в случае, если этот завтрак сделан из натуральных продуктов, обогащен минералами и витаминами, не содержит сахара и не превращается в основное питание по утрам.

Здоровая Россия