Легко впасть в уныние, если чувствуешь себя неважно, а тем более, когда врач уже поставил тебе диагноз. Перспектива принимать лекарства, проходить процедуры, снова и снова делать диагностику – не добавляет оптимизма. Обязательно появляются вопросы: «за что мне это?», «неужели это наказание за неправильные поступки, расплата?»

Каждый православный знает, что уныние – есть грех. И размышлять о несправедливости и наказаниях – совсем не тот путь, который выведет нас на дорогу к Спасению. Поэтому лучше не анализировать ситуацию, принять ее, как есть, и обратить внимание на то, что лечение может быть не таким уж тягостным делом!

Движение – жизнь

Множество болезней постигают нас из-за малоподвижного образа жизни. С возрастом мы, буквально, прилипаем к креслу, сидению автомобиля. Нередко человек предпочитает долго ожидать лифт, вместо того, чтобы подняться несколько этажей по лестнице.

И напротив: мысль о необходимости ежедневной зарядки или, например, регулярных пробежках вызывает гнетущую тоску. Нетренированный человек, выполняя упражнения, испытывает не только физические, но и психологические мучения.

Получается, что мы попали в замкнутый круг уныния? – Конечно, нет! Предлагаю выйти из ситуации, танцуя. Именно лечение танцами может заменить унылые гимнастику и физкультуру.

Можно ли православным танцевать?

Сегодня в оздоровительных центрах, фитнес клубах желающим предлагают заняться танцами в самых разных стилях.

Но конечно у любого православного человека появляется важный вопрос: насколько приемлемы танцы вообще? И есть ли направления, которые не нанесут нам духовного вреда? – Ведь, в конце концов, телесная хворь вторична, по сравнению с состоянием нашей вечной души!

Здесь нет однозначного ответа. Дискуссии о том, может ли верующий человек посвятить часть времени танцам, ведутся, практически, с первых веков христианства. И существуют две заметных позиции: полное неприятие такого времяпрепровождения, как языческого, страстного, и разрешение его, в уместное время, в уместных формах.

В жизни современной Русской Православной Церкви есть примеры благословения и организации балов. Вот несколько слов об этом Архиепископа Егорьевского Марка (интервью от 6 марта 2007 года):

«Танцы для молодежи, в том числе и для православной молодежи, это одна из форм знакомства и общения, и я не вижу здесь ничего предосудительного.»

Думается, что важен не сам факт танцев, а наше отношение к ним. Ведь если мы танцуем ради здоровья, улучшения самочувствия, не прикипая к этому занятию всей душой – такие занятия вполне допустимы.

Особенно много толков вызывает танец живота, который рекомендуют для похудения, укрепления пресса и ног, при остеохондрозе, некоторых внутренних болезнях. Действительно, тут мы сталкиваемся с совершенно иной культурой, в том числе, религиозной…

Но ведь никто не обязывает нас наряжаться в соблазнительные шаровары и демонстрировать свое тело окружающим. Можно заниматься в скромной закрытой одежде, не распаляя собственную чувственность. Можете вообще танцевать дома, в одиночестве, приобретя уроки на DVD-диске.

Если все-таки не уверены – обсудите свои сомнения с духовником, попросите благословения на подобное лечение.

Какие танцы особенно полезны и почему?

Для улучшения самочувствия нам подойдут танцы:

• не требующие слишком быстрых, сложных движений, выполнения трюков;
• лучше выбирать стили, которые отличаются плавными па, но с большой амплитудой;
• стоит обратить внимание на танцы, в которых задействовано все тело.

Из наиболее популярных направлений, чаще всего предлагаемых в группах для начинающих, можно выделить несколько особенно подходящих для оздоровления:

1. Классические бальные танцы, например, вальс – укрепит мышечный корсет, восстановит осанку. Это прекрасная тренировка для вестибулярного аппарата.

2. Латиноамериканские танцы, например, аргентинское танго – способствует построению идеальной фигуры и улучшению координации движений.

3. Восточные танцы, например, арабский танец живота – хорош для похудения. Но важнее благотворное влияние, которое он оказывает на состояние внутренних органов, особенно, малого таза.

В выборе конкретного стиля нужно руководствоваться, конечно, и своими вкусами. Ведь во многом причины исцеления танцами кроются в психологии. Музыка, которая кажется вам красивой, благозвучной, поможет преодолеть первую неловкость, дискомфорт, отсутствие навыка или гибкости.

Любые танцы лечат благодаря своей ритмичности. Наш организм подчиняется разнообразным ритмам. Поэтому именно повторяющиеся движения способны оживлять. Даже ритмы музыки, сопровождающей занятия, действуют исцеляюще.

И наконец, не забывайте про эндорфины – «гормоны радости», которые выделяются при разумной физической нагрузке. Они помогут справиться со стрессом, депрессией, усугубляющими наши недуги.

Если у вас есть конкретный диагноз – спросите лечащего врача, имеются ли ограничения в занятиях. Возможно, он посоветует вам использовать какие-то дополнительные приспособления, например, эластичные повязки на суставы и т.п.

Особенности влияния разных танцев на здоровье

Давайте кратко разберем перечисленные нами направления, по степени воздействия на разные органы и системы организма. И начнём мы с классики – вальса.

Вальс

Конечно, он невозможен без правильного положения корпуса и рук. Этот танец – тренировка для пресса, спины. Вы научитесь правильно держать свое тело и снизите нагрузку на позвоночник. Поэтому классические танцы полезны при остеохондрозе.

Вращения и кружение вальса позволят укрепить вестибулярный аппарат. Это важно при вегето-сосудистых нарушениях, мигренях, заболеваниях среднего уха.

Аргентинское танго

Аргентинское танго тоже улучшает осанку. Здесь больше разнообразных движений, задействовано все тело. Схемы шагов, использующиеся в таких танцах, хороши для похудения ног, укрепления их мускулатуры.

Но, пожалуй, главное в аргентинском танго – совместная координация с партнером, умение чувствовать и понимать друг друга без слов. Так что, на такие занятия стоит отправляться с женихом или супругом.

Танец живота

Восточные танцы – наиболее полезны с точки зрения оздоровления. Танец живота нередко сравнивают с непрямым массажем органов малого таза. И это крайне полезно для женщин. Его движения улучшают кровоток в органах репродуктивной системы, укрепляют связочный аппарат.

Любые возможные или существующие проблемы женского организма могут быть предупреждены или скорректированы танцем живота. После таких занятий дамы легче рожают, реже страдают от периодических болей или сталкиваются с гинекологическими заболеваниями.

В танце живота, идеальном для похудения, задействовано все тело. Суставам возвращается былая подвижность. Плавные движения руками, головой, улучшают состояние позвоночника, позволяют избавиться от, так называемого, отложения солей.

Здоровье вернет гармония

В заключение хочется сказать, что танцы лечат именно благодаря гармоничности всего происходящего.

Музыка – прекрасное выражение человеческих чувств. Она способна передавать самые тонкие их нюансы и задевать глубочайшие струны нашей души. Поэтому движения под музыку, навеянные музыкой, сопряженные с ней – в любом случае окажутся более действенны и полезны, чем простое повторение упражнений.

А закончим мы словами Апостола Павла из I Послания к Коринфянам (1 Кор. 6:12):

«Все мне позволительно, но ничто не должно обладать мною»

Руководствуясь этой истиной, мы отведем танцам подобающее место в своей жизни. И они помогут нам оздоровиться, победить недуги, не поддаваясь при этом греху уныния!