Хорошее зрение придает человеку уверенность. Сохранить здоровые глаза на долгие годы можно, не прилагая больших физических усилий, но соблюдая простые правила.

Защищайте глаза от солнца

Изменения глаз, вызванные ультрафиолетовым излучением, могут иметь серьезные последствия. Прогрессирует развитие катаракты и поражается глазное дно и роговица. Повышенная опасность ультрафиолетового излучения грозит: – тем, кто по роду своей деятельности долгое время проводит на солнце; – людям, у кого удалили катаракту; – принимающим лекарства, побочным явлением которых является усиление чувствительности к солнечным лучам. Поможет ношение настоящих солнцезащитных очков, которые не пропускают опасные ультрафиолетовые лучи класса А и В и гасят ослепительные блики, отчего изображения становятся более четкими.

Спрячем сигареты подальше

Желание подымить может стать причиной развития катаракты и способствовать риску дегенерации желтого пятна. Раздражение, вызванное курением, может вызвать повышенную сухость глаз. Организм курильщиков хуже обеспечивается полезными веществами и витаминами, отчего страдает зрительный нерв. В худшем случае человек может ослепнуть.

И забудем про алкоголь

Обезвоживание организма алкоголем обязательно затрагивает глаза. Любители регулярных возлияний имеют все шансы стать обладателями сухости глаз. Безудержный алкоголизм гарантированно приведет к заболеванию зрительного нерва (токсическая амблиопия) и зрение основательно попортится.

Уровень сахара в крови на постоянном контроле

Сладкоежкам и любителям жирной пищи нужно знать, что эта пищевая привычка вызывает резкое увеличение сахара в крови, которое часто приводит к диабету второго типа. С этой болезнью напрямую связано возникновение диабетической ретинопатии, глаукомы и катаракты. Колебание сахара влияет на изменения хрусталика, отчего снижается зрение. Вам следует уменьшить злоупотребление сахаром и отказаться от жирной пищи.

На повестке дня давление и холестерин

Одно из неприятных проявлений повышенного давления – гипертоническая ретинопатия. Без должного лечения эта болезнь неминуемо приведет к потере зрения. Глаукома и макулярная дегенерация тоже зависят от высокого давления. Избыток холестерина в крови в сочетании с гипертонией оказывает губительное действие на сосуды, по которым поступает питание для сетчатки глаза. Возникает явная угроза инсульта центральной артерии сетчатки. Зрительные возможности глаза полностью нарушаются.

Очищайте организм

Для профилактики деструктивных изменений глазного дна и развития катаракты нужно в обязательном порядке употреблять пищу, содержащую антиоксиданты и цинк. Прием витамина А защитит сетчатку и улучшит качество цветового и ночного зрения. Действие полиненасыщенных кислот благоприятно скажется на слизистой глаза и убережет от различных воспалений.

Подружитесь с окулистом

Нет ничего проще, чем проверить свое зрение. Регулярные визиты к офтальмологу помогут вам моментально отреагировать на появление болезни и искоренить ее в зародыше. Чем раньше будет замечено недомогание, тем больше шансов навсегда от него избавиться. Если зрение начинает слабеть по какой-либо причине, «глазник» предложит надежный метод коррекции. Сейчас существует много средств, способных значительно замедлить процесс снижения зрения.

Вы все запомнили?

Здоровье организма и ваших глаз взаимосвязано самым тесным образом. Для успешной работы и того и другого необходимо:

• есть «правильную» пищу;
• контролировать давление;
•  не допускать переизбытка сахара и холестерина в крови;
• отказаться от пагубных пристрастий.

Соблюдение этих несложных правил обеспечит вам хорошее зрение на долгие годы.