Этот вопрос беспокоит, наверное, всех родителей, чьи дети достигли школьного возраста. По времени питание в школе можно назвать вторым завтраком, поэтому его энергетическая ценность очень важна для молодого растущего организма. Формально школа обеспечивает питание детей, но, к сожалению, далеко не всегда эта пища может понравиться ребенку, да и не всегда она может насытить ребенка. В отдельных случаях ребенок может иметь аллергию на некоторые продукты, индивидуальное питание в таком случае школа обеспечивать не будет. Многие родители сознательно отказываются от питания, организованного администрацией школы. Учитывая то, что известны случаи, когда в столовой школьники получали сок и глазированный сырок вместо заявленного горячего обеда, такое решение выглядит оправданным. Но и оставлять ребенка голодным в течение дня нельзя. Домашняя еда, скорее всего, понравится ребенку и в школе, в этом и кроется решение этой проблемы.

Каким должен быть завтрак

Родители должны постоянно напоминать себе, что от полноценного питания ребенка в школьном возрасте зависит работа желудочно-кишечного тракта ребенка. Поэтому желательно, чтобы его рацион состоял только из полезных и свежих продуктов (иди блюд из них). Питание, которое ребенок берет с собой в школу должно быть одновременно и полезным и разнообразным. Если пища будет однообразной, то ребенок вполне может отказаться от нее. Если пища будет вызывать аппетит, то и усваиваться она будет намного лучше, чем питание без желания. Основное требование к рациону школьного питания состоит в том, что оно должно покрывать энергозатраты растущего организма. Если ребенок будет регулярно пропускать второй завтрак, то это негативно скажется на развитии организма. Ребенок не должен испытывать чувство голода до самого обеда, в этом и состоит основное назначение второго завтрака. При организации правильного питания ребенка родители могут столкнуться с проблемой, когда утром ребенок просто отказывается есть, потому что не чувствует желания. В то же время отправлять его в школу на голодный желудок не рекомендуется. Для решения этой проблемы рекомендуется, чтобы завтрак начинался как минимум через 30 минут после подъема. Что касается рациона, то завтрак должен включать в себя напиток и основное блюдо. Возможные сочетания – кофейный напиток и вареное яйцо, молоко и творог, чай и каша и т. д. Один из завтраков должен быть горячим.

Какие продукты можно использовать для школьного завтрака

Если питание, организованное администрацией школы исключено, то можно дать ребенку такие продукты:

• бутерброды;
• питу с мясом, сыром или овощами;
• пирожки с мясом или овощами;
• горячий чай;
• какао;
• йогурт;
• сухофрукты;
• орехи.

Многих беспокоит вопрос упаковки продуктов, но здесь нет ничего сложного. Для этого рекомендуется использовать специальные пищевые контейнеры. В продаже есть контейнеры, внутренне пространство, которых разделено на отделения, что позволяет переносить в одной емкости несколько блюд. Для сохранения температуры горячих блюд нужно использовать термос, а сухие завтраки можно просто завернуть в пищевую пленку. Это удобно и практично, благодаря пленке руки не будут пачкаться.

Какие продукты находятся под запретом

В школу не рекомендуется давать ребенку любые сладости и быстропортящиеся продукты. Также стоит исключить из рациона продукты в неудобной упаковке, например, йогурт в пакете. В школе неудобная упаковка только создаст излишние неудобства ребенку.