Остеопороз – это системная патология, при которой происходит нарушение структуры костной ткани и снижается ее плотность. Дословно термин «остеопороз» переводится, как «пористая кость». Кости постепенно размягчаются, по структуре начинают походить на пористую губку, а потому легко ломаются при малейшем усилии или минимальной травме.

Симптомы и признаки

Костная масса теряется медленно и постепенно, и на первых порах заболевание протекает практически бессимптомно. На поздних стадиях остеопороза любое неаккуратное движение может обернуться переломом – и обычно только тут больные начинают диагностические и терапевтические мероприятия. На самом деле выявить начальные признаки остеопороза можно, нужно только внимательно прислушиваться к своему организму. Вот характерные признаки, позволяющие заметить проблему и при этом отличить начинающийся остеопороз от артрозов и остеохондроза:

• Боли в костях и суставах, чаще всего страдают ребра, позвоночник, таз и бедренные кости, кисти рук, стопы ног. Боли усиливаются при физических нагрузках или изменении погодных условий. Если «ноет поясница на погоду» или «ломит ноги» – обязательно нужно обратиться к специалисту и не затягивать с обследованием!
• Хрупкость волос и ногтей. Если волосы заметно «посыпались» или стали ломкими – не пускайте процесс на самотек, обязательно стоит проверить кости.
• Проблемы с зубами. Остеопороз часто дает о себе знать разрушением зубов, ведь зубы также состоят из костной ткани.
• Уменьшение роста. На первых стадиях заболевания рост человека может уменьшиться на 2-3 см, а при длительном его течении – и до 15 см.

Причины и факторы риска

Первая и основная причина развития остеопороза – возрастные изменения в костной ткани. Причем женщины подвержены риску развития заболевания гораздо больше, чем мужчины, поскольку у них меньше объем костной ткани и другой гормональный фон организма. Также к остеопорозу приводит нарушение всасывания кальция из-за дефицита витамина Д либо возрастных изменений в кишечнике.

Существует и так называемый кортикостероидный остеопороз, который вызывается повышенной секрецией глюкокортикоидов в надпочечниках. Он также может развиваться при введении в организм больших доз синтетических стероидных гормонов.

Основными факторами риска являются:

• Возраст человека (чем старше – тем риск выше) и пол (женщины страдают остеопорозом в разы чаще).
• Наследственная предрасположенность (наличие заболевания в семейном анамнезе).
• Особенности строения скелета (слабые и тонкие кости).
• Климактерические изменения гормонального фона или нарушения менструального цикла, приводящие к изменению уровня гормонов.
• Недостаточное поступление кальция и витамина Д с пищей.
• Гиподинамия.
• Прием кортикостероидных препаратов, а также ряда других медикаментов: антацидных веществ, тироксина, антиконвульсантов, гепарина.
• Курение и употребление спиртного.
• Чрезмерное увлечение кофе.
• Избыток мясных продуктов в рационе.

Как видите, практически все факторы, приводящие к развитию заболевания, моделируемы. Если на пол и возраст повлиять нельзя, то на режим жизни и способ питания – вполне возможно. Иными словами, изменив образ жизни и диету, можно надолго отодвинуть перспективу появления остеопороза или же зафиксировать болезнь на ее начальной стадии и не дать ей развиваться дальше.

Лечение

В первую очередь следует бороться с гиподинамией и малой подвижностью суставов. Прогулки, пробежки, регулярные физические упражнения, танцы и плавание – здесь ваш выбор никто не ограничивает. Регулярные нагрузки не только дадут костям необходимый толчок к укреплению, но и позволят укрепить мышечный корсет, улучшить координацию движений, что заметно снизит риск случайной травмы при падении.

Также крайне важна сбалансированная диета с высоким содержанием кальция: молоко и молочные продукты (творог, твердые сыры, йогурты), морская рыба, зелень, все виды капусты, орехи, яичный желток должны стать обязательными продуктами на вашем столе. Людям с непереносимостью коровьего молока можно порекомендовать употреблять козье, ореховое либо соевое молоко. От сладкой газировки, алкоголя красного мяса следует отказаться или же заметно уменьшить долю этих продуктов в рационе. Важно контролировать свой вес, поскольку ожирение создает избыточную нагрузку на кости и суставы.

Следует обратиться к врачу, чтобы выявить и устранить заболевание, ставшее причиной остеопороза (если оно есть). Также врач может порекомендовать препараты, регулирующие кальциевый и фосфорный обмен. Женщинам в период менопаузы может быть назначена гормональная терапия (употребление эстрогенов) для «выравнивания» общего гормонального фона.

Все эти средства следует применять и в профилактических целях: правильные нагрузки и сбалансированная диета пойдут только на пользу в любом случае. А заместительная гормональная терапия у женщин позволит не допустить развития не только остеопороза, но и ряда других органических поражений различных систем.

Не нужно бояться диагноза «остеопороз», при желании и хотя бы минимальных усилиях с вашей стороны остановить развитие патологического процесса и закрепить достигнутые результаты будет не так уж сложно. Нужно только не закрывать глаза на первые «звоночки» и не ждать, что все пройдет само по себе. Остеопороз можно и нужно лечить, как и любое другое заболевание. И чем раньше вы начнете такое лечение, тем лучше будут его результаты.