Эдит Минасовна Кузьмина — доктор медицинских наук, эксперт ВОЗ по стоматологии.

«Не забывайте чистить зубы два раза в день» — это универсальный совет для всех. Но уход за зубами имеет свои особенности в зависимости от состояния зубов, образа жизни и даже меню.

Еда

Реже встречаться с зубной щеткой можно любителям твердой пищи: яблок, моркови, овощного салата, зернового хлеба и других подобных продуктов. Длительное пережевывание грубой еды позволяет зубам очищаться самостоятельно и способствует удалению болезнетворных бактерий.

Этой категории людей можно просто как следует прополоскать рот после еды и чистить зубы щеткой и пастой два раза в день.

Если вам приходится часто питаться фаст-фудом, вы любите сладости или просто предпочитаете пищу мягкой и нежной консистенции, то за зубами придется ухаживать более тщательно. Ведь мягкая и липкая пища остается на поверхности зубов и в межзубных промежутках и служит питательной средой для бактерий, вызывающих кариес.

Так что после употребления сладостей или бургера стоит добраться до зубной щетки и как следует почистить зубы. Правда, иногда это неудобно, так что придется обзавестись жевательной резинкой с ксилитом.

Помните, что очищающее действие жвачки длится всего 10 минут. Постоянное жевание резинки в течение длительного времени может привести к возникновению проблем с желудком, височно-нижнечелюстным суставом, а у детей также к неправильному положению зубов.

Напитки

Любителям сладких газированных напитков следует помнить, что такая замена воде представляет серьезную угрозу для здоровья зубов, так как содержит большое количество сахара и кислоты.

Поэтому лимонад или колу лучше всего пить через соломинку, а потом прополоскать рот водой. А вот чистить зубы сразу после употребления газировки не стоит, так как поверхность эмали в этот момент очень уязвима и легко травмируется.

Для того, чтобы шипучка не испортила зубы окончательно, посоветуйтесь со своим стоматологом по поводу подбора зубной пасты и ополаскивателя с фтором и кальцием, которые способствуют реминерализации – восстановлению эмали.

Кофе и сигареты

Убежденные кофеманы наносят своему здоровью не такой урон, как курильщики, но и те, и другие не могут похвастаться красивой улыбкой и белизной зубов. Ведь и табак, и кофе, и даже крепкий чай содержат красящие вещества, способствующие потемнению зубной эмали.

Для улучшения внешнего вида зубов курильщикам однозначно стоит отказаться от вредной привычки, а любителям кофе и чая — сократить потребление любимого напитка до 2–3 чашек в день.

Для более эффективного очищения зубов, после консультации со стоматологом, стоит купить отбеливающую зубную пасту со средним показателем абразивности. Такие пасты содержат ферменты, расщепляющие зубной налет и облегчающие его удаление. Мягкие отбеливающие пасты не повреждают эмаль, и ими можно пользоваться ежедневно в течение одного-двух месяцев.

Если на зубах курильщика много темного налета (коричневого или черного цвета), нужно обратиться к стоматологу, который проведет профессиональную чистку зубов. Заядлым курильщикам можно раз в неделю использовать высокоабразивную зубную пасту.

Профессиональное отбеливание зубов у стоматолога дает более ощутимый результат, чем использование отбеливающих зубных паст, однако имеет ряд противопоказаний. Помните, что курение и частое употребление кофе и крепкого чая значительно уменьшают длительность отбеливающего эффекта.

Еще раз о курении

Помимо образования плотного коричневого или черного налета на зубах, у курильщиков с большим стажем часто наблюдается зияние межзубных промежутков вследствие разрушения межзубных десневых сосочков в области передних зубов.

Кроме того, у курильщиков более интенсивно образуется зубной камень, в том числе под десной. А при регулярном выкуривании большого количества сигарет компоненты табачного дыма накапливаются в эмали, вызывая потемнение зубов. Все вместе это создает впечатление внешней неопрятности.

Одним из наиболее неприятных последствий курения является быстрое разрушение костной ткани челюстей, что приводит к нарушению фиксации зуба в лунке и, в конце концов, к его выпадению.

Среди курильщиков старше 65 лет в два раза чаще встречается полное отсутствие зубов, чем у их некурящих ровесников. Не следует надеяться на возмещение отсутствующих зубов имплантами – у курящих людей они приживаются и функционируют гораздо хуже.

И еще – курение является одной из наиболее частых причин возникновения рака слизистой оболочки полости рта, губы и языка.

Как же чистить зубы?

1. Утром зубы рекомендуется чистить до завтрака, а после завтрака следует прополоскать рот водой.

2. При чистке зубов не нужно совершать горизонтальные движения. Эффективно удалить зубной налет из наиболее труднодоступных участков около десны и между зубами помогают только вертикальные движения щеткой в направлении от десны. Круговые движения хороши в конце чистки зубов для массажа десен.

3. Чистить зубы обычной щеткой надо не менее трех минут.

4. Зубную нить рекомендуется использовать как минимум один раз в день – обычно вечером.

5. Ополаскиватели для полости рта используются не до, а после чистки зубов щеткой. Для одного полоскания вполне достаточно 10–15 мл ополаскивателя (для определения нужного количества раствора, как правило, используется входящий в комплект мерный колпачок). Продолжительность процедуры – около 30 секунд. Средства для полоскания, содержащие более 30 процентов спирта (зубные эликсиры, концентрированные ополаскиватели) перед применением нужно разводить водой.

Здоровая Россия