Травы против депрессии

-10 баллов+10 баллов (Без рейтинга)
Loading ... Loading ...

Источник admin дата . в разделе Витамины и другие полезные вещества, Здоровый образ жизни, Профилактика

Известно, что такое состояние организма как депрессия чаще всего возникает в период межсезонья. Из-за малого количества солнечного света, серости, дождливой погоды возникают не самые приятные чувства: отчаяние, тревога, грусть, усталость, снижение самооценки. Если депрессия затянулась, то с ней непременно нужно начинать бороться. И наиболее эффективными и полезными для организма человека являются природные средства. О некоторых из них мы вам сегодня расскажем.

Полезные травяные сборы

d-6Yv_7mw_M

Рецепт № 1.
Взять в равных частях корни аира болотного, траву мяты перечной, зверобоя продырявленного, шалфея лекарственного, корни валерианы и траву мелиссы.
Рецепт № 2.
В равных частях взять листья грецкого ореха, цветки липы, кору крушины, плоды фенхеля, листья мяты перечной, траву полыни горькой.
Рецепт № 3.
В равных частях взять траву чабреца, мелиссу, листья мяты перечной и листья черной смородины.

Рецепт применения каждого сбора одинаков. Ежедневно утром одну столовую ложку какого-то сбора трав залить кипятком, настаивать полчаса. Процедить. Сколько брать кипятка для заваривания – это зависит от вашего здоровья. Если у вас есть склонность к отёкам, то ежедневную порцию сбора трав заливать стаканом кипятка. Если склонности к отёкам нет, то заливать 0,5 л кипятка. Выпить эту порцию отвара за два или три раза. Когда принимать (до или после еды)? Сначала принимайте до еды, натощак, и кушать после этого можете не раньше чем через полчаса. Если при таком приёме трав у вас в желудке не будет неприятных ощущений, то так и продолжайте принимать этот отвар до еды. Если же после первых приёмов у вас в желудке появятся неприятные ощущения, то отныне принимайте отвар примерно через час после еды. Длительность лечения – три недели принимать, неделю перерыв и снова три недели приёма.

Витаминные чаи

Чтобы поддержать хорошее настроение о бодрость духа, можно ежедневно пить полезные витаминные чаи.

mfedDDmMXJI

Рецепт № 1.
Начнем со всем известного шиповника. Завариваем его в термосе, заливая полстакана сушеных ягод литром кипятка. Оставляем на ночь настояться, утром процеживаем и пьем сколько хочется.
Рецепт № 2.
Есть и другой вариант – ягодные смеси. Шиповник, черную смородину, изюм и чай каркаде смешиваем в равных долях и завариваем. Можно купить и готовый витаминный напиток (крапива + шиповник + рябина).
Рецепт № 3.
Чемпион среди духоподъемных трав – зверобой. Чай из него (1 ст. л. на стакан кипятка, настоять в теплом месте 20 минут, процедить, долить до первоначального объема) пьют по полстакана 3 раза в день до еды, добавляя для вкуса небольшое количество меда. Учтите, что в дозе до 2 ст. л. мед обладает успокаивающим действием, в большем количестве – возбуждающим. Тем, кто страдает заболеваниями печени, пить настой зверобоя нужно с осторожностью.
Рецепт № 4.
Считается, вещество под названием флавоноид, которое в большом количестве содержится в ромашкаx положительно воздействует на страдающего депрессией человека, расслабляя его. Ромашковый чай будет отличным средством, которое поможет расслабиться перед сном. Рекомендуем пить перед сном стакан ромашкового чая. Вам понадобится: Заварите 2 чайные ложки сухой ромашки в стакане кипятка, дайте настояться в течение 15 минут. Процедите. Можете добавить 1 чайную ложку молока и мёда и перемешать.
Рецепт № 5.
Китайский лимонник прекрасно справляется с переживаниями, терзаниями души, неуверенностью, а также повышает жизненный настрой. 10 гр сухих ягод необходимо измельчить и вскипятить в 200 мл чистой воды. После процеживания можно пить настой в виде чая. По вкусу можно добавить мёд или сахар.

Попили – можно и поесть

Салаты из свежей зелени хороши для осеннего и весеннего меню, особенно если в них ввести грейпфрут. Свежеотжатый сок одного грейпфрута, выпитый с утра, подарит хорошее настроение на весь день. А можно обеспечить его с вечера. Вот рецепт: за 2 часа до сна съесть 100 г постной говядины или куриной грудки, запить стаканом шиповникового отвара или соком половины лимона. Содержащаяся в мясе незаменимая аминокислота (триптофан) в таком сочетании преобразуется в «гормон счастья». Но, внимание, этот прием действителен только в ночное время – утром и днем физиологические процессы идут иначе и аминокислота просто сгорит в «энергетической печке».

salad-1075240_640

Хороши и полезны салаты, источники микроэлементов и недостающих зимой витаминов группы В. Горсть геркулеса залейте на ночь кефиром или йогуртом. Утром добавьте натертые или нарезанные свежие фрукты (любые) и цельные размороженные ягоды, толченые орехи, мед.

Также как добавку к пище полезно принимать готовые аптечные фитодепрессанты: экстракты и капли элеутерококка, лимонника, аралии, левзеи и золотого корня (родиолы розовой). Их принимают утром и днем по 15–20 капель. Но не на ночь, иначе нарушится сон и к депрессии прибавится усталость

Понравилась статья?
Поделитесь ссылкой с друзьями:

Комментарии (1)

  • Алина

    |

    Большое спасибо! Очень полезная и содержательная статья!
    Депрессивные состояния – момент слабости, когда мы открыты для различных тлетворных влияний. От себя хочу добавить про ромашку, которая также хорошо помогает преодолеть уныние, депрессию

    Ответить

Оставьте комментарий

Изображение для комментария (GIF, PNG, JPG, JPEG)

Загрузить ещё