Некоторое время назад люди с ужасом узнали, что в их организме, оказывается, скапливаются неведомые опасные «шлаки», которые нужно выводить любой ценой, иначе – быстрое старение и куча заболеваний вам обеспечены. Понятно, что многие бросились очищать организм от этих шлаков всеми доступными методами – а методов сразу же нашлось немало. И диеты, и травяные отвары, и чудо-ягоды Годжи, и различные биодобавки, и даже специально разработанные комплексы упражнений… А как все обстоит на самом деле?

Первое и самое главное, что нужно знать всем тем, кто боится шлаков: в организме нет никаких веществ, элементов или субстанций, которые можно было бы назвать шлаками. Никакие шлаки нигде не скапливаются и, следовательно, очищать от них свой организм не нужно. Не стоит путать отложения холестерина на стенках сосудов или отложения солей в суставах с неведомыми «шлаками» (а медицине они действительно неведомы!). Да, в процессе метаболизма (обмена веществ в организме) образуются метаболиты, то есть продукты обмена и переработки веществ, причем часто они действительно токсичны. Но с их выведением прекрасно справляется выделительная система, важно только ей не мешать и следить за тем, чтобы почки, печень и кишечник работали правильно, без перегрузок, а кожа могла свободно «дышать». Поскольку кожа также несет выделительную функцию помимо защитной и эстетической, о чем мы часто забываем.

Второе, что стоит узнать приверженцам «систем очищения» и любителям «древнекитайской медицины, которая успешно борется со шлаками»: древняя медицина потому и древняя, что очень далека от совершенства. Сравните продолжительность жизни и уровень заболеваемости древнего человека и современного – и у вас, скорее всего, отпадет желание есть кору «целебных» деревьев, запивая ее исключительно целебными чаями на травах и отказываться от антибиотиков. Современные медики знают о человеческом теле, о его гистологии и биохимии в сотни раз больше, чем древние, а потому способны лучше разобраться в возникающих с нашим здоровьем проблемах.

Третье и самое важное: никакое очищение организма не поможет вам похудеть. А ведь именно такими обещаниями часто и завлекают доверчивых людей «маркетологи от здоровья». Похудеть можно, только изменив свои пищевые привычки и устранив гиподинамию. Другими словами – нужно больше двигаться, есть меньше и по возможности здоровую пищу. Все остальное – рекламные трюки и пустые обещания. Никакие биодобавки, вытяжки из сердцевины ананаса, зеленый кофе и капсулы целлюлозы не помогут, если вы будете продолжать поедать пирожные, лежа на диване. А если вы встанете с дивана и перестанете есть все подряд – то похудеете и без целлюлозы с ананасами.

Прежде чем садиться на жесткие диеты, поедать БАДы и становиться веганами – убедитесь, что такие эксперименты вашему здоровью не повредят. Не все диеты одинаково полезны, а веганская и вовсе вредит. Полный отказ от животного белка приводит к развитию метаболического синдрома, чреватого бесплодием, необратимыми изменениями в нервной ткани и костях. А биоактивные добавки в большинстве своем бесполезны (в лучшем случае!) или же заведомо опасны. Лучше уж съесть яблоко или морковку – это всегда и здоровее, и проще.

Не стоит принимать на веру все, что вам говорят, особенно когда это касается вашего здоровья. Многие люди так поверили в шлаки и необходимость очищать организм голоданиями и поеданиями полезных продуктов в ведерных дозах, что эта статья их вряд ли переубедит. Но все же: относитесь критически к любой поступающей информации и не следуйте фанатично каждому совету, преподнесенному как единственная истина. Потому что здоровье – только ваше и заботит по большому счету тоже только вас. А большинство тех «благодетелей», которые предлагают уникальные системы очищения организма и прекрасные, редкие, надежные БАДы, заботят только деньги, которые можно сделать на вашем здоровье. Подумайте об этом.